Tipos De Treino

Treino

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Postado 5/03/2015 às 14:43 03/5, 2015

Primeiramente boa tarde.

Treino a 1 ano

Idade 19

Peso 74

Altura 1,75

Gostaria de saber qual das opções abaixo e melhor

(Treino de Seg. A Sáb.)

Treino Abc

Peito e Triceps

Costa e Bíceps

Perna, Ombro e Trapézio

Treino Abcd

Peito e Ombro

Costas e Trapézio

Triceps e Bíceps

Perna

Postado 5/03/2015 às 14:58 03/5, 2015

abc

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.