Ai galera montei uma dieta para Bulking Limpo, preciso de opinioes

Peso: 74kg;

Objetivo: 80kg;

Altura : 1,70 cm

Tempo de treino: 8 meses

https://www.kw2.com.br/dieta.jpg

você fez exatamente o que não recomendam

1colher, 1 pire, 1 uni, 1 caneca...

mano, dieta se pesa em gramas, impossível ajudar, e como você sabe que 1 pedaço de carne tem tanto de proteína de tanto de carbo e gordura? só pesando pra saber, pese em gramas, monte em gramas que ficar mais facil, até pra voce se orientar

flw

você fez exatamente o que não recomendam

1colher, 1 pire, 1 uni, 1 caneca...

mano, dieta se pesa em gramas, impossível ajudar, e como você sabe que 1 pedaço de carne tem tanto de proteína de tanto de carbo e gordura? só pesando pra saber, pese em gramas, monte em gramas que ficar mais facil, até pra voce se orientar

flw

+1

somente clara do ovo? e as vitaminas da gema? e a proteina da gema? e o seu dinheiro no lixo?

desde quando 700kcal/dia de excedente é bulk limpo? Bulk limpo são 300kcal.

Concordo com o amigo acima, pra que jogar 2 colheres de azeite em uma refeição e jogar 4 gemas fora na outra?

coma ovos inteiros, e diminua a gordura de outras refeições.

Editado 10/03/2015 às 14:51 03/10, 2015 por João Brito