Muito se anuncia nos meios sobre o efeito de digestao lenta da caseína assim, tornando-se ideal para tomar antes de dormir. Mas o problema esta no seu preco salgado... o que poderia usar no lugar? algum alimento solido por exemplo teria esse efeito?

Queijo fresco, por exemplo... Ovos também...

Usoo albumina mesmo

queijo leite ovo

queijo - deve ser + caseína, pois o soro leva o whey embora quando tiram

leite - caseína e whey

ovos - albumina, q tem absorção lenta.... somado a gordura da clara, absorção mais lenta ainda....

cara, qq combo desses com um ou mais desses 3 seria suficiente....

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