12 horas atrás, mut4nt3 disse:

Alarga as costas cara, faça exercicios mais abertos nessa área, nada de fechados

 

Obrigado pelas dicas cara!! realmente tenho que melhorar mais as costas!! e logico tem mto que melhorar no geral!! Abraço!!

2 anos de treino, 1,80cm, 17 anos

unica coisa que usei tirando suplemento foi 1 vez anabol-5

1 hora atrás, pk1999 disse:

2 anos de treino, 1,80cm, 17 anos

unica coisa que usei tirando suplemento foi 1 vez anabol-5

 

Grande shape o seu!

Aproveita a testo própria da idade e se esforça ao máximo no treino e principalmente na dieta, que é aquilo que define os ganhos que você vai ter.

5 horas atrás, FMSR disse:

 

Grande shape o seu!

Aproveita a testo própria da idade e se esforça ao máximo no treino e principalmente na dieta, que é aquilo que define os ganhos que você vai ter.

obg irmão.. 1 dúvida, essa testo vai até que idade?

A testo como é obvio vai caindo com a idade, eu diria que ate aos 25 anos esta alta (principalmente 15-20 anos)...e a partir dos 30 anos começa a baixar de forma acentuada.

A minha experiencia me diz que os anos que mais testo tive foi ate aos 18 anos. Por isso aproveite enquanto dá, mas também não perca muito tempo pensando nisso, o que interessa é se manter ano apos ano treinando pois de nada adianta treinar uns anos e depois parar de treinar. Musculação é para toda a vida! 

22 anos / 77kg / 1.74 altura