Galera, estou postando minhas fotos para avaliação.

Tempo de treino: 6 meses.

Altura: 1,73 m

Peso: 72 kg

Idade: 22 anos

Quando comecei pesava em torno de 63 kg. No começo utilizava somente Hipercalórico.

Suplementos atuais: Whey Protein, Dextrose, Glutamina, Creatina, Super Pump 250, Vitamina C, Centrum e Fish Oil.

Nunca utilizei ae´s.

Algumas medidas atuais

Braço estendido: 32 cm

Braço contraído: 35,5 cm

Coxa: 60 cm

Abdomen abaixo do umbigo: 82 cm

Antes:

Depois:

Vlws!

Abrçs!

Pro tempo de treino ta bacana, vascu dahora do antebraço

Eh avaliaçao do antebraço ou do corpo....

Evoluiu legal, poem axei ombros, peitos e braços fracos pela foto mais nao da pra avaliar direito..

Pro tempo de treino ta bacana, vascu dahora do antebraço

Valeu mano!

Eh avaliaçao do antebraço ou do corpo....

Evoluiu legal, poem axei ombros, peitos e braços fracos pela foto mais nao da pra avaliar direito..

É que não tenho mais fotos de antes, aí nem dá pra comparar.

Valeu!

Abrçs!

Edit: coloquei uma foto do tríceps.

Vascularização show de bola, o cara tá "veiado" mano ahuahuahauhau xD

Continue assim a tendencia e so miorar.

Show de bola

vascularizacao excelente, só foca mais no peitoral..

Abs e bons treinos

Vascularização show de bola, o cara tá "veiado" mano ahuahuahauhau xD

Continue assim a tendencia e so miorar.

Valeu mano! Alguma coisa tem que salvar né! Se não tem músculo tem veia! kkkkkkkkk

Show de bola

vascularizacao excelente, só foca mais no peitoral..

Abs e bons treinos

Valeu mano!

To treinando firme pra peitoral, tá aparecendo aos poucos.

Abrçs!

Eu curti msmo foi o anti braço

o resto ainda falta mto

vascularização loka

curti o antebraço o resto ta mto desproporcional ao mesmo,mas bora la q da tempo de correr atras disso,e tenta parar de crescer tanto o antebraço se nao vai ficar maior q o biceps kkk

6 meses é pouco tempo, relaxa. Eu acho que pra 6 meses tá excelente.

as veias saltadas tao loka mano

Eu curti msmo foi o anti braço

o resto ainda falta mto

vascularização loka

Valeu mano! Ainda falta mta massa!

curti o antebraço o resto ta mto desproporcional ao mesmo,mas bora la q da tempo de correr atras disso,e tenta parar de crescer tanto o antebraço se nao vai ficar maior q o biceps kkk

kkkkkkkkkkkkkk

Pior que pra antebraço só faço pegada martelo, mais nada. E a martelo ainda tem uma ajuda do bíceps, não é antebraço isolado. Tenho 30 cm de antebraço estendido e 32 de bíceps. Já já o bíceps fica pra trás! kkkkkk

6 meses é pouco tempo, relaxa. Eu acho que pra 6 meses tá excelente.

Valeu mano! Realmente é pouco tempo.

as veias saltadas tao loka mano

Valeu mano!

Abçs e bons treinos!

legal mas o peitoral ta muito fraco mesmo cara, de ênfase a ele...