Informações

Idade: 18

Altura: 1,75m

Peso: 80 kg

BF: 14%

Objetivo: Ganho de massa

Horário de Treino: 11 horas

Tenho duvida sobre o leite integral e semidesnatado, se é maléfico ou benéfico para uma dieta de bulk e por qual motivo?
Sobre a dieta geral, oque acham do macros e alimentos consumidos?

Mano, CE ta bulkando, o leite integral não vai trazer nenhum malefício. Acho que tanto faz o tipo de leite.

Pode usar leite integral. É um ótimo alimento.

Pode usar leite integral. É um ótimo alimento.

[2]

Mas sera que não seria melhor eu tomar o desnatado para diminuir a gordura ficando em 1g/kg e compensa em carboidrato?

Gordura é bom não ruim. E em bulking pode usar sem medo.

Uma dúvida... Leite integral = leite gordo?

Tem uma quantidade significativa de gordura sim. Principalmente se comparado ao desnatado q é 0% de gordura.

Contanto que você näo seja intolerante à lactose, meta brasa no leite!

Tem uma quantidade significativa de gordura sim. Principalmente se comparado ao desnatado q é 0% de gordura.

Sim... pergunto isto porque onde vivo não encontro leite com a inscrição 'leite integral' em lado nenhum, por isso presumo que seja leite gordo... Obrigado por sua resposta.

Informações

Idade: 18

Altura: 1,75m

Peso: 80 kg

BF: 14%

Objetivo: Ganho de massa

Horário de Treino: 11 horas

Tenho duvida sobre o leite integral e semidesnatado, se é maléfico ou benéfico para uma dieta de bulk e por qual motivo?

Sobre a dieta geral, oque acham do macros e alimentos consumidos?

Men, eu aumentaria ai, gorduras boas, fora a do Leite. Tipo azeite extra virgem, amendoas, amendoin, castanha de caju, tudo sem sal. Abacate.

E acho que ainda aumentaria carbos diferentes, tipo, batata doce, mandioquinha... Algo do tipo pro Bulk