E aí galera do fórum,beleza? Gostaria que me dissessem como esta meu shape.

Idade:15 anos

Tempo de treino: 9 meses

Suplementação: Whey,BCAA's e Creatina

Braço contraído: 36,5

Antebraço contraído:32

Panturrilha:36cm

Quadril:97cm

Altura:187cm

Peso:75kg

Ainda não fui ao médico endocrinologista.

E gostaria que me dessem alguma dica,para melhorar em algum quesito

Foto 1:

https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526819530043138

Foto 2:

https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526821645127250

Foto 3:

https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526821703839314

Editado 20/01/2015 às 16:07 01/20, 2015 por Natan Gaspardi

Arruma as imagens que não esta dando para acessar;

Obrigado irmão,já arrumei as fotos..agora coloquei as como link

Ta ruim não, mas precisa melhorar meu brô, principalmente trapézio, abraços

Ah, e as pernas?

sua postura não tá boa

sua postura não tá boa

2

2

3

Ao invés de postar sua suplementacäo, que tal postar sua dieta? =)

Ao invés de postar sua suplementacäo, que tal postar sua dieta? =)

Desculpe cara,mas não vou digitar minha dieta inteira aqui.. Vou a uma nutricionista de 2 em 2 meses e minha dieta está correta

sua postura não tá boa

Obrigado pela crítica, mas não entendi, como assim postura? Você diz a coluna?

sua postura não tá boa

4

nas fotos de frente sua postura pareceu estranha

Postura voce ta torto na foto, e se for possivel manda uma foto com qualidade boa.

Ta ruim não, mas precisa melhorar meu brô, principalmente trapézio, abraços

Ah, e as pernas?

Obrigado,não consigo fazer um treino de trapézio bom

Minha genética de perna é muito ruim(hereditário do meu pai) , mas desde que comecei treiná-las melhorou bastante. Quando comecei tinha (março)44cm de coxa,(setembro)47cm e agora 50cm

Abraços ,obrigado pela ajuda

Postura voce ta torto na foto, e se for possivel manda uma foto com qualidade boa.

Valeu pela dica,já me disseram isso antes.. Assim que puder ,atualizo com mais fotos.. Abraco

Atualizei com mais medidas.

Como ta o treino?

treino de trapézio bom: encolhimento com barra

treino de trapézio bom: encolhimento com barra

+ o terra =top

Como ta o treino?

Cada semana faço um treino,acham isso errado? Mas mantenho a intensidade

Cada semana faço um treino,acham isso errado? Mas mantenho a intensidade

Cada semana você faz um treino diferente?

Não sou expert mas acho que vc deve seguir um treino pré determinado por alguns meses

Caraca 15 anos? está bom em, pensa quando chegar aos 20 anos? monstro!!!

Caraca 15 anos? está bom em, pensa quando chegar aos 20 anos? monstro!!!

Valeu ai brother, fica gigante né