Tríceps Sem Contração?

Janeiro 10, 2015 às 13:08

Fala galera, meu irmão tem uma lesão crônica no cotovelo a mais de 2 anos. Exercícios de máxima contração como paralelas, pulley, testa, francês, supino fechado, (...), resumindo; qualquer exercício de tríceps com contração máxima dói o cotovelo dele. Ele já ficou parado por mais de 1 ano por conta disto, desanimado e sem poder treinar tríceps.

Hoje eu vi esse atleta falando sobre não treinar até a contração máxima no exercício francês pra não por o cotovelo em risco.

O vídeo

Mas agora ficou a dúvida, da pra trabalhar esse movimento limitado em todos os exercícios? é possível conseguir um bom tríceps sem esse ''torque'' final? segundo ele a dor só acontece ao esticar o braço nos exercícios de empurrar.

Editado Janeiro 10, 2015 às 13:27 por Visitante

~~TheyCallMePeter~~ · Janeiro 10, 2015 às 13:28

Acho isso válido pra todo movimento... Não estender o cotovelo totalmente no supino (a contração muscular fica inexistente nesse ponto), não subir a barra da rosca direta até perto do queixo (mesmo motivo), etc. Se o objetivo é manter a contração/trabalho muscular durante todo o movimento, é muito válido, e acho que seu irmão devia tentar seguir as dicas do vídeo

Torf · Janeiro 10, 2015 às 14:08

Acho que primeiro dever-se-ia consultar um especialista (médico) para que ele possa dizer se há e quais säo os riscos do seu irmäo realizar treinos de musculacäo.

mauriciocostafitness · Janeiro 10, 2015 às 14:12

Acho que primeiro dever-se-ia consultar um especialista (médico) para que ele possa dizer se há e quais säo os riscos do seu irmäo realizar treinos de musculacäo.

+1

Cada caso é um caso, fazem 4 anos que treino e nunca tive lesão no cotovelo, e sempre executei movimentos completos. Mas como o Torf citou acima, sempre consulte um especialista, tem pessoas que possuem mais tendencia.

Janeiro 10, 2015 às 14:22

ele já foi no médico... tanto que o repouso dele foi justamente passado pelo médico, tomando anti inflamatórios e mais uma porrada de remédio durante 6 meses, depois 8, até que deu um ano... mas é crônica, n vai sarar assim não.

o médico acha que a única solução é cirurgia, mas como ele n tem plano de saúde é foda.

Acho isso válido pra todo movimento... Não estender o cotovelo totalmente no supino (a contração muscular fica inexistente nesse ponto), não subir a barra da rosca direta até perto do queixo (mesmo motivo), etc. Se o objetivo é manter a contração/trabalho muscular durante todo o movimento, é muito válido, e acho que seu irmão devia tentar seguir as dicas do vídeo

pois é... mas assim n acaba trabalhando menos o tríceps? será que essa contração é mesmo essencial? eu pelo menos sinto mais pump e dor muscular quando trabalho com extensão total, mas talvez n faça tanta diferença.

engraçado que antes dele treinar o instrutor dele disse que sem contrair é igual fazer um agachamento incompleto, vai trabalhar 1/3 do tríceps.

talvez ele tenha razão, vai saber... sei que o cara desanimou depois disso.

Torf · Janeiro 10, 2015 às 14:37

ele já foi no médico... tanto que o repouso dele foi justamente passado pelo médico, tomando anti inflamatórios e mais uma porrada de remédio durante 6 meses, depois 8, até que deu um ano... mas é crônica, n vai sarar assim não.

o médico acha que a única solução é cirurgia, mas como ele n tem plano de saúde é foda.

pois é... mas assim n acaba trabalhando menos o tríceps? será que essa contração é mesmo essencial? eu pelo menos sinto mais pump e dor muscular quando trabalho com extensão total, mas talvez n faça tanta diferença.

engraçado que antes dele treinar o instrutor dele disse que sem contrair é igual fazer um agachamento incompleto, vai trabalhar 1/3 do tríceps.

talvez ele tenha razão, vai saber... sei que o cara desanimou depois disso.

Aí você vê a prioridade na vida das pessoas... Ao invés de se preocupar em dar um jeito de juntar dinheiro ou procurar o SUS para fazer a cirurgia e corrigir o problema, a pessoa quer continuar com o problema e treinar pesado, podendo agravar ainda mais...

Mas, cada um é cada um...

Janeiro 10, 2015 às 14:46

Aí você vê a prioridade na vida das pessoas... Ao invés de se preocupar em dar um jeito de juntar dinheiro ou procurar o SUS para fazer a cirurgia e corrigir o problema, a pessoa quer continuar com o problema e treinar pesado, podendo agravar ainda mais...

Mas, cada um é cada um...

meu, não vem com moralismo... deixei claro no tópico que ele nem tá treinando, e se estivesse, com esse movimento não agravaria o caso.

atenha-se a pergunta no tópico: da pra trabalhar esse movimento limitado em todos os exercícios? é possível conseguir um bom tríceps sem esse ''torque'' final?

Torf · Janeiro 10, 2015 às 15:34

meu, não vem com moralismo... deixei claro no tópico que ele nem tá treinando, e se estivesse, com esse movimento não agravaria o caso.

atenha-se a pergunta no tópico: da pra trabalhar esse movimento limitado em todos os exercícios? é possível conseguir um bom tríceps sem esse ''torque'' final?

Quem você pensa que é pra me dizer sobre o que eu devo falar?

Você postou e eu dei a minha opiniäo sobre a sua postagem. Que eu saiba é assim que funciona um fórum.

Leonardo Boldrini · Janeiro 10, 2015 às 15:39

Talvez esse movimento parcial seja util, sim. Mas não se sabe até que ponto a lesão pode ser prejudicial

.

Trabalhe na recuperação, cara. Não sejamos cavernosos.

Hoje em dia com o avanço da medicina, pode ser tratado com um bom especialista.

Pra que arriscar treinar pesado 1-2 meses e talvez se machucar e parar por 1-2 anos?

Lesões são sempre sérias, e acho q nesse caso a prioridade deve ser o diagnóstico e tratamento do problema.

Paz

Torf · Janeiro 10, 2015 às 15:52

Talvez esse movimento parcial seja util, sim. Mas não se sabe até que ponto a lesão pode ser prejudicial

.

Trabalhe na recuperação, cara. Não sejamos cavernosos.

Hoje em dia com o avanço da medicina, pode ser tratado com um bom especialista.

Pra que arriscar treinar pesado 1-2 meses e talvez se machucar e parar por 1-2 anos?

Lesões são sempre sérias, e acho q nesse caso a prioridade deve ser o diagnóstico e tratamento do problema.

Paz

Concordo. =)

Janeiro 10, 2015 às 15:53

Quem você pensa que é pra me dizer sobre o que eu devo falar?

Você postou e eu dei a minha opiniäo sobre a sua postagem. Que eu saiba é assim que funciona um fórum.

lol? e quem você pensa que é pra falar das prioridades dos outros sem saber a situação por completa ou conhecer a pessoa?

tá perdidão garotão, pensei que pelo menos ia reconhecer o erro.

tu não sabe o que meu irmão tá passando, tu não tem direito de falar das prioridades dele, e eu não pedi opinião sobre isso em nenhum momento, porque é irrelevante, minha pergunta foi unicamente sobre a que grau trabalharia o tríceps com esse movimento, porque sei como está a situação dele, financeiramente e fisicamente.

tua postagem foi ridícula e preconceituosa, primeiro em falar de prioridade com esse tom de arrogância, segundo em dizer que ele está treinando e assim agravando o problema, sendo que o próprio NÃO ESTA TREINANDO (deixei claro no tópico) e o PRÓPRIO MEDICO recomendou executar os exercícios sem contração.

Torf · Janeiro 10, 2015 às 16:01

Eu só posso me manifestar quando pedirem a minha opiniäo? É assim que funciona uma democracia?

Eu näo falei em momento nenhum que ele estava treinando e sim que ele QUER TREINAR. Leia o que escrevi.

Eu, Torf, no lugar dele, näo estaria preocupado em saber que tipos de exercícios eu posso fazer, mas sim procuraria de todos os modos corrigir o problema. Mas esse sou eu e cada um é cada um.

Ainda a tempo, quem expôs publicamente o problema do seu irmäo foi você, näo eu.

Editado Janeiro 10, 2015 às 16:04 por Torf

Janeiro 10, 2015 às 16:15

tranquilo cara, essa é tua opinião.

mas o cara não quer treinar se não for ter resultados satisfatórios, por isso criei este tópico, pra saber se é ou não é relevante, pra quem sabe motivar ele e faze-lo voltar a treinar ao invés de esperar 2 anos e se ajeitar financeiramente até que possa fazer uma cirurgia.

não vamos continuar com essa discussão de ego vs ego porque não vai levar em nada, meu único interesse é saber se é ou não eficiente treinar desta maneira.

Torf · Janeiro 10, 2015 às 16:18

Quero pedir desculpas, entäo, se em algum momento eu fiz com que você se sentisse ofendido.

Janeiro 10, 2015 às 16:21

tranquilo, eu que me alterei em primeiro lugar.

Leonardo Boldrini · Janeiro 10, 2015 às 17:32

Na minha opinião seria ineficiente, amigo. Pois não sabemos o grau que a lesão se encontra, com o exercício de uma forma "incompleta", talvez o grau da lesão aumentasse, assim dificultando mais ainda o tratamento.

Paz

Janeiro 10, 2015 às 17:38

Na minha opinião seria ineficiente, amigo. Pois não sabemos o grau que a lesão se encontra, com o exercício de uma forma "incompleta", talvez o grau da lesão aumentasse, assim dificultando mais ainda o tratamento.

Paz

pois é... não da pra ter certeza de nada.

o médico diz que desde que não estenda totalmente o braço não há perigo, mas se é ou não funcional aí já não sei.

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