Knife 39 Postado Janeiro 6, 2015 às 01:49 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 01:49 Então galera hoje cedo fui fazer barra fixa numa pegada mais aberta e parece que dei um mal jeito no ombro direito , ele começou a doer durante o treino todo , por agora ele continua incomodando , principalmente ao girar o braço . Oq da pra fazer ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aroma 1851 Postado Janeiro 6, 2015 às 01:52 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 01:52 Repousar, alongar (até onde der, sem forçar) e aprender a fazer as goddamn barras. Core (inclusive glúteos) contraído, posição inicial na parte de cima da barra, com os lats em contração. Quando descer, vê se segura o ombro, e não "larga", ficando com o ombro na altura da orelha igual um infeliz que começou ontem. Tem vários vídeos que ensinam a forma correta. Sugiro aprender por um canal de ginástica mesmo, ao invés de pseudo fodões da internet. 1braço e melhoras. Saintgraal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Knife 39 Postado Janeiro 6, 2015 às 01:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 01:54 Repousar, alongar (até onde der, sem forçar) e aprender a fazer as goddamn barras. Core (inclusive glúteos) contraído, posição inicial na parte de cima da barra, com os lats em contração. Quando descer, vê se segura o ombro, e não "larga", ficando com o ombro na altura da orelha igual um infeliz que começou ontem. Tem vários vídeos que ensinam a forma correta. Sugiro aprender por um canal de ginástica mesmo, ao invés de pseudo fodões da internet. 1braço e melhoras. Vou dar uma pesquisada nisso . Nao estava acostumado a fazer barra fixa numa pegada.muita aberta e não fiz corretamente , acho que isso forçou demais . O que posso fazer pra melhorar o ombro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Janeiro 6, 2015 às 02:01 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 02:01 Dá uma pesquisada sobre manguito rotador. Na internet tem uma cacetada de vídeos ensinando exercícios pra fortalecimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel1989 596 Postado Janeiro 6, 2015 às 02:02 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 02:02 Tem que descansar cara em geral não tem muito segredo. Se eu falar que quando eu não sabia fazer barra fixa cheguei até a machucar o pescoço, fiquei com ele travado o dia inteiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Knife 39 Postado Janeiro 6, 2015 às 02:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 02:22 Tem que descansar cara em geral não tem muito segredo. Se eu falar que quando eu não sabia fazer barra fixa cheguei até a machucar o pescoço, fiquei com ele travado o dia inteiro. Treino de ombro e peito só apos ele estiver 100% certo? Acho q perna e braços da pra treinar . Valeu pela ajuda Dá uma pesquisada sobre manguito rotador. Na internet tem uma cacetada de vídeos ensinando exercícios pra fortalecimento Tava dando uma olhada , vou começar a fazer pra ver da jeito. Posso fazer todo dia? Valeu pela ajuda cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Janeiro 6, 2015 às 02:25 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 02:25 Tava dando uma olhada , vou começar a fazer pra ver da jeito. Posso fazer todo dia? Considerando que os exercícios pra manguito são feitos com carga bem baixa, acredito que sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Knife 39 Postado Janeiro 6, 2015 às 02:34 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 02:34 Considerando que os exercícios pra manguito são feitos com carga bem baixa, acredito que sim Beleza então Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Janeiro 6, 2015 às 05:34 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 05:34 Tem que descansar cara em geral não tem muito segredo. Se eu falar que quando eu não sabia fazer barra fixa cheguei até a machucar o pescoço, fiquei com ele travado o dia inteiro. ja aconteceu comigo hahaah fortaleça manguito, carga baixa, bastante movimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5951 Postado Janeiro 6, 2015 às 14:14 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 14:14 fortaleça manguito, carga baixa, bastante movimento +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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