Posterior De Coxa Na Cadeira Extensora - Adaptada

[Chapolin Marombado]

Salve Galera, blz.

Onde eu treino não tem a maquina de Flexora em Pé para isolamento do posterior da coxa, só possuindo a mesa flexora.
Andei dando uma olhada nos comentários de um BB e ele disse que da pra fazer o exercício na Cadeira Extensora Adaptando-a.
Diante disso, gostaria de saber se alguém já executou nessa adaptação e se realmente da a mesma pegada, pois quero um treino de posterior mais intenso, tendo em vista as varetas que possuo abaixo do tronco, e só mesa flexora e stif ta pouco

Vlw

Editado Dezembro 26, 2014 às 18:07 por Chapolin Marombado

[MarcosMakaveli]

Tem vários exercícios melhores pra posterior do que a flexora.. e adicionar mais exercícios também não é garantia de fazer suas pernas crescerem fera.

Topic: Eu não faria essa adaptação. Acho que não daria muito certo.

Editado Dezembro 26, 2014 às 18:11 por MarcosMakaveli

[KimKaphwann]

se tiver extensora so vc fazer isso

Editado Dezembro 26, 2014 às 18:11 por KimKaphwann

[Visitante]

RDL e Stiff.

[Lucas E]

Eu faço. Na gym antiga tinha flexora em pé e eu não vi tanta diferença pra adaptação da extensora e tal. Creio eu q dá na mesma

Editado Dezembro 26, 2014 às 18:14 por Lucas E

[KimKaphwann]

RDL e Stiff.

ta ai um bom treino, rdl da pra pegar bastante carga ou ate mesmo o terra mesmo, pega muito posterior

[Chapolin Marombado]

Eu faço. Na gym antiga tinha flexora em pé e eu não vi tanta diferença pra adaptação da extensora e tal. Creio eu q dá na mesma

valeu pelo relato amigo...vou tentar

ta ai um bom treino, rdl da pra pegar bastante carga ou ate mesmo o terra mesmo, pega muito posterior

obrigado

[Saintgraal]

RDL

sem chance pra posteriores

[Chapolin Marombado]

RDL

sem chance pra posteriores

Não entendi amigão, como assim sem chances?

[Saintgraal]

Não entendi amigão, como assim sem chances?

quis dizer que considero o melhor para a musculatura alvo

[Chapolin Marombado]

quis dizer que considero o melhor para a musculatura alvo

ah sim, entendi