Quanto mais se bebe água menos retido se fica? beber bastante líquidos ao longo do dia.

Estou bebendo muita água. só de manhã são uns 12 copos, no total fecho o dia com uns 30 ou + copos de água.

Na verdade, quanto menos sódio, menos retido você fica. A água ajuda, mas não adianta nada beber 50 litros de água e durante o dia todo ingerir 5000mg de sódio!

Estou consumindo pouco sódio, é porque eu noto que quando bebo bastante água "aparento" esta mais definido, e suo bastante durante o treino, e parece que o pump no braço é maior quando eu malho bíceps, "incha" bem mais rápido.

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