Dirk Diggler Postado Dezembro 10, 2014 às 01:18 Postado Dezembro 10, 2014 às 01:18 Devemos evitar carboidratos de índice glicêmico alto (açúcar, por exemplo). Ok, isso eu entendi. Maaaas, e se consumirmos alimentos de índice glicêmico alto, mas estivermos consumindo calórias ABAIXO do nosso gasto calórico diário? Emagrecerei ou engordarei desse jeito? Procurei isso no google mas NG responde à essa questão! Obrigado
Visitante Postado Dezembro 10, 2014 às 01:19 Postado Dezembro 10, 2014 às 01:19 Nada importa disso apenas o total de calorias. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167612-ciencia-da-nutricao-os-carboidratos-sao-iguais/
Syring3 Postado Dezembro 10, 2014 às 01:19 Postado Dezembro 10, 2014 às 01:19 acho IG insignificante para pessoas normais
manoarroz Postado Dezembro 10, 2014 às 01:31 Postado Dezembro 10, 2014 às 01:31 IG tem q ser considerado sim, conhece insulina? Imagina que delicia ter 1,90 com tmb altissima e poder comer bolo com cobertura? Hmmmm...
YasuoComDedos Postado Dezembro 10, 2014 às 01:34 Postado Dezembro 10, 2014 às 01:34 Welcome to the IIFYM
Visitante Postado Dezembro 10, 2014 às 01:49 Postado Dezembro 10, 2014 às 01:49 IG tem q ser considerado sim, conhece insulina? Imagina que delicia ter 1,90 com tmb altissima e poder comer bolo com cobertura? Hmmmm... To em cutting comendo sorvete no pós treino.. Welcome to IIFYM ;D
Dirk Diggler Postado Dezembro 10, 2014 às 01:57 Autor Postado Dezembro 10, 2014 às 01:57 (editado) Boa pessoal! ajudaram mto!! (principalmente o tópico que o GhostGainer passou) Eu tb sigo o IIFYM, mas ouve-se tanto de "carb simples/complexo" e "ind. glic. alto/baixo) que eu fiquei na nóia e quis pesquisar mais sobre! Dúvida respondida e cada vez mais certo de que o IIFYM é o certo pra mim Editado Dezembro 10, 2014 às 01:58 por Dirk Diggler
Torf Postado Dezembro 10, 2014 às 07:47 Postado Dezembro 10, 2014 às 07:47 (editado) Impressionante como as pessoas deturpam tanto o conceito do IIFYM... Editado Dezembro 10, 2014 às 07:54 por Torf
Riddikulus Postado Dezembro 10, 2014 às 08:10 Postado Dezembro 10, 2014 às 08:10 IIFYM é pra quem ter hormônio até nos cabelos fella, meros mortais se dão mal com ele
Supermoderador mpcosta82 Postado Dezembro 10, 2014 às 11:06 Supermoderador Postado Dezembro 10, 2014 às 11:06 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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