Oque acham de ter apenas 3 ou 4 refeições sólidas num dia ?

O resto podendo ser shakes hipercalóricos, clara de ovo pasteurizada ...

Ganhos continuarão bons ? Eu acho bem mais fácil fazer shakes com aveia, amendoim banana, whey, leite.

sem problemas nenhum , batendo os macros diários...

eu por exemplo faço isso , uso hipercalórico caseiro a base de aveio, amendoim e albumina.

Eu só faço 2 refeições solidas por dia, as vezes 1

E não faço refeição liquida, gosto do prazer de comer.

batendo as proteinas, carbos, gorduras tá ok...

mais foca nos sólidos...

Acho que voce deveria bater o maximo de refeiçao sólida que conseguir e pra bater os macros, suplementar

Segundo o IIFYM, tanto faz ingerir sólido ou líquido mas no quesito micronutrientes, creio que a refeicäo sólida é bem melhor.

em cutt apenas que eu não aconselho beber suas calorias

agora em bulk, tem hora que fica dificil enfiar solido pra dentro, tem que ser shake de aveia

agora em bulk, tem hora que fica dificil enfiar solido pra dentro, tem que ser shake de aveia

aí tudo bem, mais é que eu nem coloco aveia como sendo liquido, mesmo que seja bebido.. uashaushaus

eu coloco como shake apenas os suplementos mesmo..

abraço SG.

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