acfs 852 Postado Dezembro 5, 2014 às 13:51 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2014 às 13:51 3800 estava antes, agora esta 3556 Kcal diárias. Meu gasto calórico é de 2928 Kcal, eu adicionei 630 Kcal. entao blz, meta fogo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Menino Gordo 0 Postado Dezembro 5, 2014 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2014 às 13:58 entao blz, meta fogo Obrigado pela atenção novamente!! Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Menino Gordo 0 Postado Dezembro 6, 2014 às 18:45 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2014 às 18:45 Galera to com uma duvida. Nos domingos o que eu faço na refeiçao pre treino e o pos treino liquido? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Dezembro 8, 2014 às 11:49 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 11:49 se quiser da pra manter, mas eu tiraria o whey e o malto e dividiria um pk a pré treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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