War man .. tá indo bem !

Fumei muitos anos .. faz 1 ano e meio que parei... Cigarro é bom demais né (a sensação)? Fala a verdade... kkkk.. se inventassem um cigarro que não fizesse mal eu voltaria a fumar imediatamente.

Mas falando sério ... faz mal pra burro na saúde. Depois que o cara para vê que porcaria que estava fazendo ... mas eu entendo quem fuma ...

Cara, é mt bom você estar de dieta pois quando parar é quase certo o ganho de aprox. 8/10kg, esse relato é quase unanimidade. Experiência pessoal minha também .. então já vai lidando com isso que tudo se dá um jeito. E sim .. ir parando aos poucos foi o que eu fiz. Show de bola.

abs e boa sorte.. cetogênica comanda

Cara o cigarro é sensacional! To conseguindo parar e Graças a Deus ainda nao senti aquela ansiedade incontrolavel que te leva a comer toda hora... Talvez seja pq "acostumei com a dieta", pra ter ideia, domingo teve lazanha, arroz a grega e lagarto na cerveja, la estava eu comendo peito de frango pq nao achei necessario fazer o dia do Lixo hahaha.

Fiquei bem animado com os resultados. Cetogenica comenada msm hahahaha Abraços, e valeu o apoio

Tá top, parabéns já tá evoluindo nitidamente

Tá top, parabéns já tá evoluindo nitidamente

Valeu Gus! Foco é tudo hahaha. Ate dezembro pretendo estar "definido" prazo longo para objetivos grandes hahaha.

Comprei whey e bcaa hoje, vou acrescentar na dieta, vou tirar o hamburguer que tem pouco carb e trocar pro file de frango, já que o whey tem pouco carb tbm.

Hj comecei a tomar whey e bcaa. Almocei file de frango ao inves de hambúrguer. Psicológico ou não, senti um leve alimento de gás na esteira. Fiz 9km (diariamente faco 6). Treinei perna, ombro e bíceps, pesei antes de começar a malhar e cheguei aos 98,5. Isso ai galera. Bora focar q to sentindo resultado hahaha. Perto do carnaval posto outra foto para comparar e ver a evolução!

Galera, faz 5 dias que não emagreço uma grama se quer, sera que é aumento de mm? Sinto meu corpo menor, sexta vou tirar fotos.

Vou ciclar com clemb semana que vem, aposbo carnaval. Vou continuar relatando aqui

Cara naturalmente tu vai perder umas medidas e pode se sentir "menor", da primeira dieta que fiz emagreci muito rápido. Não estruturei bem e acabei ficando um pirulito rs, só cabeça. Mas isso com acompanhamento de medicamentos para redução de apetite, deixei de comer e claro isso fez emagrecer bastante, mas não foi uma boa jogada. Depois acabei ganhando boa parte do peso novamente. Para combater tenho uma dieta com acompanhamento, carga boa de exercícios e redução gradual de peso.

Mantem o ritmo, não desiste!

E larga o cigarro de vez rs

essa cetogenica seria muito dificil pra mim, da resistencia pro treino ? ,mas legal cara voce estar motivado assim boa sorte , dieta e treinamento Eu competia no jj no peso galo 55 hehehe meu peso natural ... tive um tempo ruim cheguei a 78 não fazia nenhuma atividade física comia bolacha recheada de manhã , pão francês , dae comecei a treinar jj de novo caminhar , bicicleta e por fim correr , hj estou com 67 me sinto bem as vzs é até melhor nos rolas vc não é tanto amassado pode pesar um pouco... Comecei tirando os carboidratos perdi um 4,5kg... passei a comer só legumes salada e carne no almoço e janta por um tempo , mas sentia muita fome .... hj como assim https://www.hipertrofia.org/forum/topic/178335-minha-dieta/

Editado 22/02/2015 às 07:11 02/22, 2015 por isilva8

Morreu? rs

Morreu? rs

Clemb com cetogenica + cigarro não é uma boa ideia...