Ola Pessoas

Estou em cutting e parei para pesquisar melhor oque comer no Desjejum

Pois eu Como 50g de Aveia e 3 Bananas.

Fui ler sobre o Glutem e ele esta presente na aveia

Pois meu BF continua o mesmo e minha cintura

vem almentando, Juntamente com a Retençao Hidrica.

Que sao Algumas Coisas Gerada Pelo Glutem.

Oque vcs Acham?

Editado 8/11/2014 às 20:27 11/8, 2014 por Elaine Baptista

Pode trocar a aveia por amaranto ou quinoa.

pode ter certeza que não é por causa do gluten

pode ter certeza que não é por causa do gluten

concordo. vc esta em cutting e comendo aveia com banana ???

isso seria em bulk. e faltando a proteina.

50g de aveia.= 30g de carbo

1 banana = 20 g de carbo. x3= 60g

total do seu desjejum : 90g de carbo. é mais da metade que tens que comer no dia todo .

tire as bananas. coloque uma fonte de proteina.

ou faça omeletes com banana e clara de ovo. fica uma delicia.

pode fazer tambem um mingau proteico com whey, aveia e leite.

Editado 9/11/2014 às 00:15 11/9, 2014 por Rdm BiancaDias

Acho que o erro está no total de kcals e não no glúten.

pode ter certeza que não é por causa do gluten

+1 ,certeza absoluta que o motivo não é esse,o que importa realmente é o numero total de macros e calorias no final da dieta,e quanto a aveia,pra mim é uma das melhores fontes de carboidratos,simplesmente tenha a certeza de que está com um saldo calórico negativo no final do dia(defict).

Você nunca deve analisar uma refeição apenas, e sim a sua dieta como um todo.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.