remaking 0 Postado Outubro 31, 2014 às 20:43 Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 20:43 Olá, estou na fase de bulking , mas nao tive exito apenas com a dieta, gostaria da indicação de um suplemento adequado Eu tenho colesterol e trigliceries em niveis altos e faço conrole com remédios. Então preciso de um suplemento que não aumente os niveis do colesterol, e que dê bons resultados. Minha nutriocionsta me indicou esse manipulado : Palatinose-5g Proteína de ervilha -15g Polidextrose-3g acho que está muito caro ,por isso quero outras indicaçoes. (por favor não me indiquem qualquer suplemento, pois o principal é que não altere mais meu colesterol.) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Syring3 168 Postado Outubro 31, 2014 às 20:50 Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 20:50 whey protein? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 31, 2014 às 21:23 Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 21:23 Vei, a dieta como está? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Outubro 31, 2014 às 21:27 Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 21:27 Como está sua dieta? Suplemento é a última coisa que conta, se precisar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
remaking 0 Postado Outubro 31, 2014 às 22:01 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 22:01 (editado) Essá é minha dieta.Já estou consumindo o máximo que consigo.Eu tenho 1,64 de altura e estou pesando 50 kg . Sou mulher . Tenho metabolismo acelerado sempre fui magra mesmo na época que comia um tanto de porcaria . 1copo de leite desnatado ---------------------------------------- 7 0kcal 2 fatias de pão integral-------------------------------------------- 135kcal desjejum: 1 porção de fruta --------------------------------------------------- 70 kcal 1 colher de sopa de aveia------------------------------------------ 40kcal 1 fatia de queijo frescal-------------------------------------------- 40kcal 1 copo de suco sem açucar --------------------------------- 45kcal lanche : 5 biscoitos integrais ------------------------------------------- 135 kcal 1 colher de sopa de requeijão light ------------------------ 40kcal 3 colheres de servir de arroz----------------------------------- 210 kcal Almoço: 4 conchas de feijão ---------------------------------------------- 280 kcal 1 porção de carne branaca ou magra-------------------------100kcal 5 colheres de sopa de cenoura e beterraba ----------------46 kcal salada de vegetais avontade 1 copo de suco sem açucar lanche: 2 fatias de pão integral -------------------------------------------- 135 kcal 2 fatia de queijo frescal--------------------------------------------- 80 kcal 1 banana 1 maçã---------------------------------------------------- 140 kcal 2 colheres de servir de arroz----------------------------------------140 kcal Jantar 1 concha de feijão ----------------------------------------------------70k kcal 1 porção de carne-----------------------------------------------------100 kcal 6 colheres de sopa de cenoura e beterraba--------------------- 67 kcal salada de vegetais avontade Ceia 12 uvas rubi -----------------------------------------------------------70 kcal 1 iorgute light ----------------------------------------------------------70 kcal 1 colher de sopa de aveia --------------------------------------------40 kcal Editado Outubro 31, 2014 às 22:04 por remaking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Outubro 31, 2014 às 23:19 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 31, 2014 às 23:19 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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