Análise E Opinião - Treino De Peito E Tríceps

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Postado 10/10/2014 às 23:39 10/10, 2014

Fala galera,

Tenho 16 anos, peso 66 kg, tenho 1,70 de altura, malho a um pouco mais de um mês e sou ectomorfo. Gostaria que fizessem uma análise de meu treino de Peito e Tríceps, e expressacem suas opiniões.

Segue o treino:

Supino reto 12 12 8 8

Supino inclinado 12 12 8 8

Voador peitoral 12 12 8 8

Tríceps corda 4x10

Tríceps inverso 4x10

Bom, gostaria de adicionar paralelas ao treino, mas tenho dúvida em qual exercício substituir.

Obrigado deste já.

Postado 10/10/2014 às 23:46 10/10, 2014

poem paralelas e supinho fechado ai

Postado 11/10/2014 às 16:16 10/11, 2014

Eu tiraria voador e colocaria crossover e tiraria o tríceps inverso e colocaria paralelas

~Hugs

As pessoas costumam nos questionar de todas as formas, especialmente quando sabem que somos determinados a ponto de nunca desistir. Somos taxados de insanos, obsessivos, narcisistas, doentes e até anti-sociais. Nunca levam em consideração que não fazemos isso para provocar ira, desprezo ou tristeza aos que nos amam.

Nosso esporte é o perfeito retrato da vida, onde não a espaço para depressões e lamentações, precisamos nos focar em objetivos maiores e esquecer que os obstáculos trabalham para o nosso fracasso. Caso contrario, estaremos fadados a enfrentar o futuro comum da maior parte da humanidade: conformismo e insatisfação.

Levantamos pesos porque não é de nosso caráter nos conformarmos com oque temos, porque vivemos para quebrar limites, porque entendemos que mesmo que tudo se vá , a lição do treino fica: sem trabalho e dedicação, sem sucesso. (Ninja)