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[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Suplementação Básica.

Por M.Miranda
Em Lixeira

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Postado

Bom, hoje faz três meses que pratico musculação e desde que comecei ando pesquisando muito sobre o assunto. E ultimamente venho mais olhando a parte dos suplementos para ganho de massa. Desde que iniciei passei a comer de 3 em 3hrs como diz todos... E nesse periodo de treino passei de 56.9kg para 62.5kghoje sem uso de nada, apenas comendo mais vezes ao dia e incluindo três ovos inteiros todos os dias depois do treino e 100gr batata doce no pré... /A e tenho 17anos e 1,69cm.

O que eu realmente gostaria de saber é o que eu posso fazer uso agora para da um up no meu shape e ganhar uma massa com suplementos... Me interesso muito pelo Whey, mais dizem que Hipercaloricos dão ganhos melhores, mais tenho medo de ganhar muita gordura extras com eles e ter dificuldade para perder depois, pois minha alimentação infelizmente ja é um tanto quanto gordurosa... E claro eu não tenho interesse de gastar muito em suplementos, gostaria de algo com um bom CxB... MegaPacks é bom? BCAA sozinhos dão algum resultado? Whey sozinho ajuda? Etc...

Editado por M.Miranda (veja o histórico de edições)

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Postado

calcula sua dieta, simples bom e da resultado mlhor que qualquer suplemento

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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