Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Falta de Pesquisa]Mudança Café Da Manhã

Por Tonkanflow
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

To pensando em mudar meu Café da manhã, que no momento e o seguinte :

1 colher de albumina = 3 claras de ovos

2 colheres de aveia

150 ml de leite desnatado

1 fatia pao integral

1 fatia de queijo minas

1 colher de azeite

To pensando em mandar direto :

150g peito de frango

100g de batata doce

O que acham ? Quanto ao indice glicemico da batata de manham algum problema ? Melhor continuar como tava ? O que eu posso alterar ou adicionar ai ?

Postado

Pode mudar,sim.

Abraço

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

Postado

cade os macros?

"Se voce obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir que isso foi resultado de alguma frustração pessoal que te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. Se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o que falar de um fella maníaco que cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada porque a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's que está ao lado de gh e insulina?"
Bodybuilding = Maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias.

Clique AQUI para acompanhar meu diario.

Postado

To pensando em mudar meu Café da manhã, que no momento e o seguinte :

1 colher de albumina = 3 claras de ovos

2 colheres de aveia

150 ml de leite desnatado

1 fatia pao integral

1 fatia de queijo minas

1 colher de azeite

To pensando em mandar direto :

150g peito de frango

100g de batata doce

O que acham ? Quanto ao indice glicemico da batata de manham algum problema ? Melhor continuar como tava ? O que eu posso alterar ou adicionar ai ?

Seria uma ótima refeição, também há outras opções.

Como assim que agente acorda nós precisamos de uma fonte de energia um pouquinho mais rápida, seria interessante colocar uma fruta de manhã, ou algum outro alimento que forneça essa energia.

Se lembre das gorduras também, que são fundamentais.

Abraço.

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.