Olá pessoal, comecei essa dieta faz uma semana, e gostaria de saber se ela está correta.

6:00

-3 ovos ou 2 claras com meia lata de atum

-Água ou Chá

-500ML de água

9:30

-8 Amêndoas

-5 Castanhas de Caju

-2 Damascos

-500ML de água

13:00

-2 ou 3 bifes de frango ou de vaca

-3 colheres de sopa de patinho (opcional)

-Salada de folhas á vontade

-500ML de água

16:00

-Omelete de 2 ovos

-Chá

-500ML de água

19:00

-2 ou 3 bifes de frango ou de vaca

-3 colheres de patinho (opcional)

-Salada de folhas á vontade

-500ML de água

22:00

-60g de Queijo (de preferência amarelo)

-Gelatina diet

-Creme de leite (opcional)

-5 Castanhas de caju

-500ML de água

Meu objetivo é secar até os 90kg.

Eu estou fazendo uma dieta cetogênica cíclica, tendo 2 dias de carb up no final de semana, mas estou na primeira semana de carbo zero, sendo que tenho que fazer pelo menos duas para me adaptar.

Não tem os macros, etc...

Da uma olhada no topico que ensina como criar um topico clicando aqui.

Sem as informaçoes fica meio dificil ajudar ne.

Abraço

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