[Falta de Pesquisa]Creatina E Menores De Idade Me Ajudem

[GauchoMarombero]

Bom pessoal sei que existem topicos desses aqui no forum mas tenho algumas duvidas. Tenho 14 anos e pratico musculação a 5 meses e tomo whey e vo começa a tomar creatina, ja sei do que faz e nao vai fazer mal pois irei tomar 3 gramas por dia durante 2 meses e pausar por 1 mes e assim vai. Nao vai me fazer mal pois nao tenho problema no rim. Mas quero saber se eu for em uma loja de suplemento ou farmacia vao me vender? E realmente ira funcionar? Posso gastar até 40 reais, qual eu compro?

Sigo dieta sim 120g de proteina por dia e controlo o que como e no pre treino é lanche sanduiche, leite e talz. Minha dieta é boa e tomo whey depois do treino. Mas acho que deveria tomar creatina

Editado Setembro 10, 2014 às 22:35 por GauchoMarombero

[Johnn]

Compre as que tem Selo Creapure.

EU não gosto de Creatina.

Seria muito melhor investir esse dinheiro na dieta.

Aliás,você segue uma ?

[philip_np]

Compre as que tem Selo Creapure.

EU não gosto de Creatina.

Seria muito melhor investir esse dinheiro na dieta.

Aliás,você segue uma ?

Concordo.

Johnn, porque não gosta de creatina? Nunca tomei, mas quero saber o que pessoas que tomaram acharam, você não notou ganhos de força ou retenção intramuscular?

Abraço.

[Johnn]

Concordo.

Johnn, porque não gosta de creatina? Nunca tomei, mas quero saber o que pessoas que tomaram acharam, você não notou ganhos de força ou retenção intramuscular?

Abraço.

Não senti nada pra falar a verdade,cara.

Portanto,é dinheiro no lixo(no meu caso,ao menos).

Tomei quase 1kg.

Qualquer dia desses vou refazer o teste.

Abraços

[rsdrock]

Concordo.

Johnn, porque não gosta de creatina? Nunca tomei, mas quero saber o que pessoas que tomaram acharam, você não notou ganhos de força ou retenção intramuscular?

Abraço.

Quando eu comecei a tomar senti um bom aumento de força , lembro que fazia puxador frente com 52kg, depois de duas semanas tava puxando 68kg. Quanto a retenção eu sinceramente não notei diferença, já fiquei sem tomar um tempo e senti uma queda na força, mas não vi diferença no volume.

[Visitante]

Concordo.

Johnn, porque não gosta de creatina? Nunca tomei, mas quero saber o que pessoas que tomaram acharam, você não notou ganhos de força ou retenção intramuscular?

Abraço.

Senti muita diferença.. com e sem creatina, principalmente nas série com pouca

repetição. Quanto à retenção IM posso dizer que ganhei no mínimo 2kg

[philip_np]

Aí fica naquela compra, não compra. Já sei vou bulkar tudo, cutting e depois no próximo bulking eu experimento, mais quem já tiver usado põe aí o que achou.

[RodrigoNascimento]

Aí fica naquela compra, não compra. Já sei vou bulkar tudo, cutting e depois no próximo bulking eu experimento, mais quem já tiver usado põe aí o que achou.

Eu já usei a creatina da universal e tive ganhos de 5kg em 2 meses, estava seguindo dieta e fazendo clean gains.

Fiz período de saturação de 20g por uma semana, depois descendo para 5g ,etc

O Ciclo de creatina mais básico.

Não é dinheiro jogado fora, vi diferença no treino, etc.

Recomendo!

[philip_np]

Eu já usei a creatina da universal e tive ganhos de 5kg em 2 meses, estava seguindo dieta e fazendo clean gains.

Fiz período de saturação de 20g por uma semana, depois descendo para 5g ,etc

O Ciclo de creatina mais básico.

Não é dinheiro jogado fora, vi diferença no treino, etc.

Recomendo!

E depois que parou de tomar? Notou diferenças?

[RodrigoNascimento]

E depois que parou de tomar? Notou diferenças?

Bom cara, continuei com clean gains, e mantive o peso, porem a vascularização diminuiu um pouco, mas isso é algo que não me importo muito.

Mas creio que não muito a ver com a creatina (ME CORRIJAM SE ESTIVER ERRADO), porém o bf aumentou um pouco.

[Tanin]

A retenção intramuscular da creatina é igual pesquisa de Ibope, você só ouve falar, mas acontecer com você que é bom, nada.

[RodrigoNascimento]

A retenção intramuscular da creatina é igual pesquisa de Ibope, você só ouve falar, mas acontecer com você que é bom, nada.

Brother, eu estava tomando com dextrose, e cuidando muito

Pois tem muitos que tomam creatina e fazem coisas que cortam o efeito da mesma.

Ex: Alcool

[busarello]

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