Eae galera, tenho 20 anos de idade, ja malhei por mais ou menos um ano no ano passado, parei por motivos maiores e sempre tive meu metabolismo muito acelerado, além de ser é claro, ectomorfo.

Ano passado quando malhava, passei de uns 63 kg, para 70kg (talvez no melhor momento), mas, tenho 1,82m, o que me classifica como magrasso, parei de malhar e voltei ao meu peso original, apesar de crer que caso eu volte a malhar (o que pretendo fazer semana que vem já) recuperaria esse peso mais rapidamente.

Hoje tive uma aula de qualidade de vida na faculdade, e o professor me mandou subir em uma balança, e lá foi constato que eu possuo 6% de gordura e uma idade metabólica de 12 anos, isso mesmo, 12 anos. Acho que é por isso que sou tão magro e tenho tanta dificuldade para ganhar peso (pode parecer que 7kg é bastante em 1 ano, porém eu saí de um estado muito magro para um físico mais normal e trincado, mas ainda bem magro), até porque depois que eu bati 69kg foi muito dificil ganhar peso, passei uns 3 meses pra sair do 69 e parar no 70. Enfim, estou aqui porque procurei em toda a internet e não consegui achar nada a respeito sobre idade metábolica abaixo do normal e como aumentar ela com hábitos diários, e como sempre acompanhei o blog e o forum achei que tava na hora de eu perguntar por aqui.

É isso galera, se alguém souber de algo assim e puderem postar aqui eu agradeceria muito!

Valeu!

Só coma mais.

Coma mais do que come habitualmente, eu duvido você não engordar..

Todo mundo fala isso, porém as pessoas já ficam abismadas com a quantidade que eu como, não imagino como posso comer mais, já tentei usar aquele cobavital pra dar mais um gás na hora de comer, mas não adiantou em nada e continuei comendo a mesma quantidade.

Faça vitaminas com leite, banana e aveia.. com 1 ou 2 caixas dela por dia, teu problema vai estar resolvido

Editado 3/09/2014 às 23:57 09/3, 2014 por Gos

Faça vitaminas com leite, banana e aveia.. com 1 ou 2 caixas dela por dia, teu problema vai estar resolvido

Semana que vem vou começar a academia com um hipercalórico caseiro:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ esse aqui e um malto junto.

Tomarei pela manhã e no pós treino, acho que dá umas 770kcal por porção!

Tomo 2 vitaminas por dia, conto como refeições.. então faço cerca de 5 a 6 refeições, e as vitaminas são as mais calóricas..

Cada vitamina faço com 300ml de leite, 1 banana e 100g de Aveia!

Vc já pensou em contar suas calorias? As vezes vc pensa que come muito, mas não come. Ou então o que vc come não é calórico o suficiente pra te tirar desse peso estagnado.

Faça o teste e depois relata as suas kcal diárias.

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