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Dieta Cutting - Ajudem Por Favor !

Por duduzêro10
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera , resolvi fazer dieta cutting para perder um bom percentual de gordura ,mas estou tendo sérias dificuldades em acaba-lá . Por isso peço a ajuda de vcs .

Peso : 85 kg

Idade: 18 anos

Altura: 1,74 cm

GCD: 3173 kcal

Rwxf3z.png

Editado por duduzêro10 (veja o histórico de edições)

Postado

Nossa cara, ta muito super estimado isso ai, eu uso pra cutting 1g/carbo e 2,5/prot, e recalcula a GCD mano

Postado

vc n gasta 3100 kcal por dia, a menos que seu dia seja correria total, e coloca um deficit de 300 a 400 kcal pra começa, depois diminui um pouco mais conforme os results

e a refeição pré treino ta fraca, deixe as refeições +- constantes, não coma pouco em um horario e muito depois

Editado por acfs (veja o histórico de edições)

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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