duds_monster Postado Agosto 17, 2014 às 01:06 Postado Agosto 17, 2014 às 01:06 MAURICE, VC PODERIA EXPLICAR MELHOR A APLICAÇÃO DE LOCALIZADA, VC TEM FONTES NA NET ONDE EU POSSO ME INFORMAR SOBRE?
Maurice Postado Agosto 17, 2014 às 02:22 Autor Postado Agosto 17, 2014 às 02:22 MAURICE, VC PODERIA EXPLICAR MELHOR A APLICAÇÃO DE LOCALIZADA, VC TEM FONTES NA NET ONDE EU POSSO ME INFORMAR SOBRE? imagens pra aplicar: https://www.spotinjections.com/index3.htm eu diluo os aes em monovin E, compra na agroline, é vitamina E injetavel pra mim n existe essa de esticar a fáscia muscular... vc vai ter óleo dentro do seu músculo e isso vai fazer ele ficar aparentemente maior e já era, o corpo demora dias pra absorver totalmente o óleo... fisiculturistas vao aplicando por longos períodos e pra ficar feio e borrado tem q abusar das localizadas aplica e vai treinar o musculo aplicado, o óleo tem q se espalhar bem
B0b_001 Postado Agosto 17, 2014 às 02:45 Postado Agosto 17, 2014 às 02:45 imagens pra aplicar: https://www.spotinjections.com/index3.htm eu diluo os aes em monovin E, compra na agroline, é vitamina E injetavel pra mim n existe essa de esticar a fáscia muscular... vc vai ter óleo dentro do seu músculo e isso vai fazer ele ficar aparentemente maior e já era, o corpo demora dias pra absorver totalmente o óleo... fisiculturistas vao aplicando por longos períodos e pra ficar feio e borrado tem q abusar das localizadas aplica e vai treinar o musculo aplicado, o óleo tem q se espalhar bem é tipo um A.D.E isso?
Maurice Postado Agosto 17, 2014 às 03:01 Autor Postado Agosto 17, 2014 às 03:01 é tipo um A.D.E isso? tem gente q aplica ADE... eu n tenho coragem kk isso é apenas vitamina E não faz mal, ao contrário, só faz bem kk
Nuk3d Postado Agosto 17, 2014 às 03:35 Postado Agosto 17, 2014 às 03:35 acompanhando. gogogoogo ficar giga! Maurice reagiu a isso 1
Maurice Postado Agosto 19, 2014 às 17:51 Autor Postado Agosto 19, 2014 às 17:51 domingo foi off total n tomei shake de malto mas comi lixo com minha namorada segunda feira: fui demitido do meu trampo n deu nem 3 meses de experiencia... q merda, eu to putasso.... vou correr atrás de um novo trampo e talvez tranque a faculdade dependendo do horário do trabalho eu infelizmente tenho muita dor nos joelhos com trabalho q precise ficar horas em pé... é complicado treino foi mais ou menos terça: hoje o treino foi bom, peito, triceps e ombro
Stein Postado Agosto 19, 2014 às 19:51 Postado Agosto 19, 2014 às 19:51 que foda cara... isso quebra o cara.. mais não desiste, tamo junto aki.. grande abraço e bons treinos.. Maurice reagiu a isso 1
Maurice Postado Agosto 20, 2014 às 19:39 Autor Postado Agosto 20, 2014 às 19:39 treino de posterior hoje foi muito bom, fiz praticamente a mesma coisa q no treino de posterior da semana passada tomei 110g de malto pré treino e senti uma disposição gigante e estou bem descansado tb por n estar trampando. vo manter as kcal mas vo tirar o whey(economizar) da dieta e a insu vo colocar mais frango mesmo fiz até um aeróbio ontem anoite
Stein Postado Agosto 20, 2014 às 20:02 Postado Agosto 20, 2014 às 20:02 malto pra mim é melhor do que qualquer pré treino.. Maurice reagiu a isso 1
Nuk3d Postado Agosto 21, 2014 às 01:24 Postado Agosto 21, 2014 às 01:24 domingo foi off total n tomei shake de malto mas comi lixo com minha namorada segunda feira: fui demitido do meu trampo n deu nem 3 meses de experiencia... q merda, eu to putasso.... vou correr atrás de um novo trampo e talvez tranque a faculdade dependendo do horário do trabalho eu infelizmente tenho muita dor nos joelhos com trabalho q precise ficar horas em pé... é complicado treino foi mais ou menos terça: hoje o treino foi bom, peito, triceps e ombro nossa mano que treta. mas segue firme mano. pode deixar isso te abalar. Maurice reagiu a isso 1
Maurice Postado Agosto 21, 2014 às 01:55 Autor Postado Agosto 21, 2014 às 01:55 malto pra mim é melhor do que qualquer pré treino.. a maioria dos pre treino br é tudo malto kkkkkk nossa mano que treta. mas segue firme mano. pode deixar isso te abalar. estou fazendo o possivel pra n me abalar... o pior de tudo é o tédio, isso sim me fode
Maurice Postado Agosto 21, 2014 às 19:37 Autor Postado Agosto 21, 2014 às 19:37 hoje foi treino de costas, trapézio, biceps e posterior comecei com o trapézio e depois fui pra costas e vou tentar começar com trapézio em todo exercício pq tenho bastante deficiência nele fiz umas 6 séries pra trapezio 12 pra costas 4 pra posterior de ombro 6 pra biceps treino com aeróbio deu uma hora e 5 minutos se n me engano to dormindo atarde e descansando bastante... vo fazer aeróbio hoje novamente antes de dormir pq n tem nada pra fazer kk foda tédio me mata
Maurice Postado Agosto 22, 2014 às 02:41 Autor Postado Agosto 22, 2014 às 02:41 fiz um aeróbio hoje anoite top 30 min de bike mais uma caminhada leve com meu colega voltando pra casa dica pra quem se fode com espinhas... faz um tempo q comecei a usar argila verde, compra em qualquer loja de produtos naturais... barato pra caramba, coloca um poquinho de água apenas pra fazer uma pasta, passe no corpo e espere 25~35 minutos até secar na pele totalmente e depois tire no banho (n tem problema se pegar no cabelo e etc) meus ombros melhoraram demais... ano passado ficou escroto de tanta espinha... esse ano me deu pouco e quando comecei a passar a argila, praticamente zerou, ficou só as marcas mesmo foto do ano passado no meio do contest: foto passando a pasta:
Maurice Postado Agosto 22, 2014 às 17:18 Autor Postado Agosto 22, 2014 às 17:18 hoje treino de peito, ombro e triceps rendeu hoje me senti grandinho kk fiz umas 5 séries de supino inclinado com halter 3 séries crusifixo inclinado 3 séries supino reto articulado(maquina) 3 séries cross over 5 séries desenvolvimento com halter 3 séries elevação lateral numa máquina, muito top, da life fitness os aparelhos da academia q treino fiz bí serie com triceps testa + supino barra fechada 2 séries extensão unilateral no cabo fechei com 4 séries de abdomen e 3 séries de panturrilha
Maurice Postado Agosto 25, 2014 às 17:54 Autor Postado Agosto 25, 2014 às 17:54 sábado foi treino de quadriceps foi bem intenso, mt parecido com o do sábado passado, praticamente a mesma coisa fazendo todas as séries até a falha domingo foi totalmente off comi bastante lixo fui pra casa da minha namorada, n consegui manter muito a dieta mas a quantidade de proteína q tinha q comer eu comi... engraçado q hoje acordei melhor e com um pouco de vascu na panturrilha... talvez mesmo comendo bastante lixo n bati as calorias da dieta hoje treino foi de costas estou começando com trapézio antes de costas pq meu ponto fraco é o trapz mesmo 3 séries com a barra na frente das pernas no smith e 3 séries com a barra atrás e fechei com uma série com mais peso na frente hoje fiz só puxadas pro foco ser na asa, quinta feira vai ser apenas remadas estou tendo crise de tosse em quase todas as aplicações de trembo.. ta foda... nódulos estão fodas, jaja vou ter q partir pra outros spots como trapézio sexta passada apliquei no peito e tirei foto, eu coloco o braço pro outro lado do corpo pra meio q espremer o peitoral pra ficar estufado pra aplicar no peitoral superior sem risco de atingir o pulmao kkk mas é obvio q o peito n está contraído
Yargo Furtado Postado Agosto 25, 2014 às 19:15 Postado Agosto 25, 2014 às 19:15 Acompanhando aqui mano, segue firme, seu shape ta dahora, quanto as pantu, eu tbm tinha dificuldade, só que comecei a fazer 7 séries com drop até a falha, basicamente assim, faz plantar, com maximo de carga e vai diminuindo até chegar na metade, sempre falhando, depois sem descanso vai para o leg e faz com maximo de carga, e vai diminuindo até chegar na falha, apenas 7 séries sem descanso entre os exercícios, e 45s de descanso entre as séries, isso me ajudou muito, se der coloca 2x por semana, e vai ver a diferença. abç. Maurice reagiu a isso 1
Maurice Postado Agosto 26, 2014 às 02:13 Autor Postado Agosto 26, 2014 às 02:13 Acompanhando aqui mano, segue firme, seu shape ta dahora, quanto as pantu, eu tbm tinha dificuldade, só que comecei a fazer 7 séries com drop até a falha, basicamente assim, faz plantar, com maximo de carga e vai diminuindo até chegar na metade, sempre falhando, depois sem descanso vai para o leg e faz com maximo de carga, e vai diminuindo até chegar na falha, apenas 7 séries sem descanso entre os exercícios, e 45s de descanso entre as séries, isso me ajudou muito, se der coloca 2x por semana, e vai ver a diferença. abç. nem tenho força na panturrilha axo q n guento bi serie ainda kkkk
Yargo Furtado Postado Agosto 26, 2014 às 12:52 Postado Agosto 26, 2014 às 12:52 nem tenho força na panturrilha axo q n guento bi serie ainda kkkk Ah mano, começa cara, com o tempo vai acostumando. abç. Maurice reagiu a isso 1
Maurice Postado Agosto 26, 2014 às 21:05 Autor Postado Agosto 26, 2014 às 21:05 ontem anoite n comi gemas e n comi arroz mas comi um bolo kkk bom demais mandei frango no lugar dos ovos dia hoje foi treino de peito, ombros e triceps (hoje senti q o peito estava fadigado do treino da semana passada entao n fiz tantas séries) 4 séries supino reto 2 séries supino inclinado 5 séries polia baixa no cross, pegar mais o peitoral superior 3 séries paralelas máquina(foco triceps) 2 séries triceps pulley 2 séries triceps corda 3 séries com drop na elevação frontal com corda 3 séries elevação unilateral no cross fechei com 10 min de aeróbio dormi hoje atarde, estou bem descansado e irei fazer um aeróbio anoite
Maurice Postado Agosto 27, 2014 às 21:06 Autor Postado Agosto 27, 2014 às 21:06 hoje treino foi de posterior de coxa. abdomen e panturrilha fiz inúmeras séries pra falhar... 4 séries mesa flexora com alguem puxando na ultima 3 séries cadeira flexora 2 séries stiff 4 séries avanço a frente sem peso todas o maximo de reps q der 3 séries mesa flexora com drop na ultima 3 séries stiff depois umas 6 séries panturrilha 5 séries abdomen hoje esqueci de tomar em jejum o t3 e t4... tomei junto com uma ref no meio do dia.. mó bosta axo anoite vou fazer outro aeróbio pq to mt descansado... rotina tá muito tranquila... algo tenho q fazer pra gastar as kcal q gastava trabalhando... fora q aeróbio é bom pro coração
Nuk3d Postado Agosto 28, 2014 às 01:21 Postado Agosto 28, 2014 às 01:21 é legal fazer aerobico 2x por dia, dependendo do seu condicionamento, pode fazer, vai quimar mais kcal.
Maurice Postado Agosto 28, 2014 às 21:19 Autor Postado Agosto 28, 2014 às 21:19 hoje foi treino de costas, apenas remadas, trapézio, posterior de ombro e biceps fiz vários exercícios q fica foda falar o nome kk mas eu como sempre estou começando o treino com trapézio pra estimular ele o máximo treino de biceps eu sempre começo com um exercício pra melhorar o pico e depois faço outro com maior alongamento e etc ontem comi lixo e hoje um pouco e vou comer um churrasco... apesar de estar secando e evoluindo, eu preciso parar com umas besteiras... tento bater as kcal mas as vezes vc come algo q n sabe quanto q dá e etc... é legal fazer aerobico 2x por dia, dependendo do seu condicionamento, pode fazer, vai quimar mais kcal. sim estou procurando n me desgastar ainda... mas último mês o bixo pega... ano passado fazia aeróbio em jejum, 10 min pós treino e aeróbio antes da ultima refeição... tava só o pó kkkk n guentava mais
Maurice Postado Agosto 29, 2014 às 21:23 Autor Postado Agosto 29, 2014 às 21:23 é galera... to melhorando e tal mas o fato de eu estar comendo lixo e n fazendo 100% me deixa meio puto e tenho q parar com td q me tira do foco... ontem foi uma confusão o churrasco... demorei mt pra comer carbo e depois nem tava com fome de tanta carne q comi...... hj estou 1kg mais leve apesar de estar bem retido pelo tanto de sódio... axo q a perda de 1kg foi de glicogenio sei lá hoje treino foi de peito, ombro e triceps voador 4x supino semi inclinado 4x cross over focando no peitoral medial supino inclinado com barra 3x desenvolvimento com halter 4x elevação lateral na maquina q vc usa só os ombros, o braço fica solto... maquina mt top 3x triceps francesa com halter 2x triceps coica na corda 3x triceps corda 2x com drop fechei com 17 min de bike
Maurice Postado Agosto 30, 2014 às 21:28 Autor Postado Agosto 30, 2014 às 21:28 treino de quadriceps hoje foi mega intenso... nem fiz aerobio pos treino... fiz caminhada leve e fiz compras no mercado mesmo... estou podre 4 séries de extensora unilateral 3 séries de leg press horizontal com pernas bem afastadas 4 séries de agachamento livre até o chao 3 séries de leg press horitonzal com pernas bem juntas 2 séries bi set extensora com isomeira + agachamento sem peso alonguei fiz adutora ou abdutora, nem sei kk fiz o q pega a parte interna da coxa fechei com algumas séries de panturrilha todas as séries de todos exercícios foram até a falha
Maurice Postado Setembro 2, 2014 às 01:53 Autor Postado Setembro 2, 2014 às 01:53 esses últimos dias dormi mal... psicológico muito abalado por causa de mulheres pqp.... ta foda ontem foi um dia bom, passei o dia com minha namorada e deu pra esfriar a cabeça e tal ontem comi prot certinho mas carbo e gordura n sei quanto foi, comi bastante lixo na casa da minha namorada mas dificil passar das kcal se eu seguisse a dieta, foda q hoje me senti mais frango e retido kk aumentei 1kg mas depois do treino ja me senti bem denovo rs hoje foi treino de costas começando com trapézio e depois só puxadas pra melhorar a asa e tals estou oscilando em 100~102kg quero fazer uma avaliação física pra ver se as dobras abaixaram
Maurice Postado Setembro 3, 2014 às 23:26 Autor Postado Setembro 3, 2014 às 23:26 bom galera, treino de ontem e hoje foram bons aumentei cardio pós treino pra 20 minutos peso está se mantendo vou tentar lembrar de tirar fotos amanhã e depois de amanhã ta uma merda comer ainda... trembo tirou meu apetite e está um sacrificio diário comer tanto frango... tou quase ficando louco com isso, soco catchup e coloco monte de tempero pra tentar tirar o maximo do gosto do frango, jaja vo bater no liquidifcador igual o julio balestrin kkkk
Chez Postado Setembro 3, 2014 às 23:40 Postado Setembro 3, 2014 às 23:40 Eu ganhei panturrilha em cutting, natural, apenas fazendo corridas intensas. Fazendo 2,4km no menor tempo possível, algo em torno de 11 minutos. Um ótimo gasto calórico e deixa as panturras doendo o resto do dia kkkkk. Dia sim, dia não, já que tenho uma tendência a foder articulações ... Maurice reagiu a isso 1
MRCFerreira Postado Setembro 4, 2014 às 00:59 Postado Setembro 4, 2014 às 00:59 Shape ta ficando show! Boa sorte no camp! Acompanhando Maurice reagiu a isso 1
Maurice Postado Setembro 10, 2014 às 02:38 Autor Postado Setembro 10, 2014 às 02:38 bom galera, to treinando intenso como sempre deu 4 semanas de prep e n melhorei tanto, teria q tirar as dobras cutâneas pra ver quanto abaixei de BF aumentei hoje o t3 para 50mcg aumentei 20g de prot na dieta e retirei 20g de carbo da dieta iluminação só fica boa de longe... complicado fotos tiradas após o treino de peito de hoje jaja começo com ciclo de carbos vou tirar todo malto da dieta faltando 8 semanas pro campeonato
fseed Postado Setembro 10, 2014 às 18:33 Postado Setembro 10, 2014 às 18:33 Acompanhando em off ae meu velho...vamo trinca essa carcaça.. bons ganhos abrass Maurice reagiu a isso 1
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