Maurice 116 Postado Agosto 13, 2014 às 13:48 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2014 às 13:48 sim eu sei velho, a questão é se está fazendo algum treinamento específico para elas. (exemplo tem cara que treina elas todos os dias, ou ds dn) perguntei pelo fato de elas estarem ficando para traz.. nada específico... to fazendo 2 exercícios e 3 séries cada exercício duas x na semana eu deveria tar treinando panturrilha minimo 3x na semana mas e xato pra carai kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emersontobias 217 Postado Agosto 13, 2014 às 13:56 Compartilhar Postado Agosto 13, 2014 às 13:56 (editado) sim eu sei velho, a questão é se está fazendo algum treinamento específico para elas. (exemplo tem cara que treina elas todos os dias, ou ds dn) perguntei pelo fato de elas estarem ficando para traz.. Pois é Stein, já vi vários relatos de ótimas evoluções treinando panturrilhas todos os dias, e no caso do nosso amigo Maurice, as panturrilhas estão bem a quem do restante do shape, necessitam sim de uma atenção especial. Acompanhando aqui, boa sorte no champs. Editado Agosto 13, 2014 às 13:57 por emersontobias Maurice reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Agosto 13, 2014 às 13:58 Compartilhar Postado Agosto 13, 2014 às 13:58 nada específico... to fazendo 2 exercícios e 3 séries cada exercício duas x na semana eu deveria tar treinando panturrilha minimo 3x na semana mas e xato pra carai kk eu aproveito quando alguém recheia o leg e mando 5 séries, estou testando tsd, acho que vai dar boa, mais 3 vezes por semana já seria uma boa ao menos.. Maurice reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThePhsyco16 124 Postado Agosto 13, 2014 às 14:03 Compartilhar Postado Agosto 13, 2014 às 14:03 Acompanhando maurice , subiu na mens phsyque natural ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oh Forasteiro 173 Postado Agosto 13, 2014 às 14:16 Compartilhar Postado Agosto 13, 2014 às 14:16 Fala brother acompanhando aqui boa sorte com trabalho ... Achei bastante tempo de preparação 16 Semanas, ja esta entrando com bf bem nivelado baixo, tem necessidade tudo isso? Ou proposito seria sacrificar minimo ir descendo bem aos poucos, Eu particularmente acredito que mesmo com baixa intensidade, quanto maior tempo on drugs maior degradação (stress rage problemas variações) De todo modo desejo sucesso na preparação abraços Maurice reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Agosto 13, 2014 às 15:10 Compartilhar Postado Agosto 13, 2014 às 15:10 (editado) Acompanhando maurice , subiu na mens phsyque natural ? tão natural quanto a luz do dia.. não resisti... kkk ninguém vai subir no palco pra passar vergonha velho... vc acredita em fisiculturismo natural ainda.??? abraço. Editado Agosto 13, 2014 às 15:11 por der Stein Maurice reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Agosto 13, 2014 às 15:17 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2014 às 15:17 (editado) %bf método 7 dobras de pollock = 8,49% (axo q tá em 9~10%, esses métodos nunca sao exatos) circunferências: torax 118cm cintura 92cm abdome 92,5cm quadril 108cm braço direito estendido/esticado 41,7 (contraído deu 44 ou 44,5cm) braço esquerdo 41cm coxa D 63cm coxa Esq 64 panturrilha 39cm Acompanhando maurice , subiu na mens phsyque natural ? n mano, meu shape q era mt lixo mesmo mas agora ta melhorando kk Fala brother acompanhando aqui boa sorte com trabalho ... Achei bastante tempo de preparação 16 Semanas, ja esta entrando com bf bem nivelado baixo, tem necessidade tudo isso? Ou proposito seria sacrificar minimo ir descendo bem aos poucos, Eu particularmente acredito que mesmo com baixa intensidade, quanto maior tempo on drugs maior degradação (stress rage problemas variações) De todo modo desejo sucesso na preparação abraços rapaz, contest do ano passado eu reprovei em 3 matérias da faculdade, fiquei extremamente extressado, fiquei fora da casa literalmente... usei efedra por umas 14 semanas e foi uma morte pra mim, eu faltando um mes pro campeonato eu ja estava em overtraning, tava saturado de tanto treino e aeróbio... tudo isso pq comecei contest muito gordo e isso n irei repetir nunca mais o corte de kcal axo q n chegou a 200kcal... eu ainda estou saturado de comida, ainda ta dificil comer o q está na dieta... quero tudo lento mesmo pra entrar totalmente no talo dessa vez e sem me sacrificar a minha vida psicologica igual o q aconteceu ano passado meu psico usando os venenos está mt melhor q ano passado... axo q agente vai se acostumando e tal as vezes agente surta por algo como por mulher/namorada mas de resto estou sempre tranquilo se meu bf cair e eu manter/ganhar MM e ganhar densidade, acredito q eu entrarei muito bem tão natural quanto a luz do dia.. não resisti... kkk ninguém vai subir no palco pra passar vergonha velho... vc acredita em fisiculturismo natural ainda.??? abraço. tb axei ironico mas tudo bem kkk eu fibrei e a pele colou... apesar das imagens terem ficado muito escuras no dia do campeonato, eu entrei legal apesar da falta de volume e aprendi bastante tb.. eu precisava ter carbado mais no ultimo dia.. fiquei meio depletado preciso ingerir sódio bem antes tb... 15 min antes de subir no palco eu nem senti diferença depois do palco eu até fiquei mais seco eu axo Editado Agosto 13, 2014 às 15:25 por Maurice Oh Forasteiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Agosto 13, 2014 às 15:25 Compartilhar Postado Agosto 13, 2014 às 15:25 pra foto ficar top só com a luz certa e tingimento, mais mesmo assim deu pra ver que estava bem.. vai postar fotos durante as ultimas semanas antes do evento.? Maurice reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Agosto 13, 2014 às 15:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2014 às 15:34 pra foto ficar top só com a luz certa e tingimento, mais mesmo assim deu pra ver que estava bem.. vai postar fotos durante as ultimas semanas antes do evento.? sim sim daqui umas 2 ou 3 semanas eu tiro novas fotos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emersontobias 217 Postado Agosto 13, 2014 às 15:41 Compartilhar Postado Agosto 13, 2014 às 15:41 As últimas fotos são atuais? Pelas fotos não parece ter 44cm de braço contraído, mas foto vai muito do ângulo e engana bastante também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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