já li vários e vários tópicos e cansei de ler informações cruzadas, topicos de 2, 3 anos atrás, e resolvi vir perguntar: O melhor jeito de tomar a creatina é dissolvendo em água quente? Ou é só jogar no whey + dextrose sem frescura?

tem um topico que é exatamente pra falar de creatina , pesquise

O maldita mania de não pesquisar ein?

ome, joga no teu shake e pronto, so engolir

o bagui da agua quente é porque é ruim de dissolver com a colher/shaker ai com agua quente fica melhor, mas é so botar no seu shake do pós com agua gelada mesmo e pronto.

Poe na agua mexe e joga na garganta rapaz, para de frescura, ou se for tomar com whey e dextrose poe junto com o poe e poe agua na academia de bebe, osh oO

Com coca-cola é massa, ou então com fanta e sempre pré-treino.

Não creio que exista forma ideal, o ideal seria você ler todas essas informações que você disse que pesquisou e tirar suas conclusões.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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