Altura: 1,83 m
Peso: 143 kg
Objetivo da dieta: Emagrecer

Editado 7/07/2014 às 02:09 07/7, 2014 por HaohrangRJ

Cara , acho que com essa dieta vc vai engordar mais ainda ( talvez , vai depender de inumeros fatores ) 3415 calorias é muita coisa . Creio que por a maioria do seu peso ser de gordura e nao massa magra , nao precise de tantas calorias . Vc tem ideia de quanto ta seu bf ? Creio que pra quem é mais gordinho , esse metodo de calcular o gasto calorico diario nao de muito certo ... Por isso eu ultilizo um calculo que envolve minha porcentagem de gordura ( Lean Mass Formula ). Mas talvez essa dÊ certo pra vc ! Boa Sorte , espero que tudo dÊ certo !

Nao precisa de mandar um scop de malto e outra de dextrose . Uma ou outra ! Vc tem 143 kg por que ta muito acima do peso , ou é um hormonizado grande pra caralho que ta um pouco acima do peso ? ( acho que se vc fosse a segunda opçao nao taria fazendo essa pergunta aqui ) ... De qualquer forma , especifique mais . Fica dificil avaliar a dieta so com essas informaçoes

Editado 7/07/2014 às 02:17 07/7, 2014 por matheus82