Bom galera, nada como um bom livro para se ler, ainda mais sobre um assunto que a maioria que esta aqui gosta.

Vou postar alguns ebooks que encontrei e vocês fazem o Download cetinho?

Guia Pratico da Musculação:

https://www.mediafire.com/?dgznftrk0a9xfs8

Enciclopédia Arnold Schwarzenegger:

https://www.mediafire.com/?ztt9mnise1q5vrb

Arnold Schwarzenegger - A Inacreditável História de Minha Vida: *Completo

https://www.mediafire.com/?z56xbau7t171iod

Musculação Métodos e Sistemas:

https://www.mediafire.com/?urk3i1ex3kg53am

Guia de Nutrição para Fisiculturistas:

https://www.mediafire.com/?87nauc2j42w7aio

Guia do Fisiculturista - Calculos e Dietas:

https://www.mediafire.com/?9n730zneck9q0he

Hipertrofia Muscular - As respostas que você sempre quis saber:

https://www.mediafire.com/?88w97e5xx9q6rd9

Biomecânica da Musculação:

https://www.mediafire.com/?d62zz0u5iqhpvm9

Eu Posso Fazer Você Emagrecer:

https://www.mediafire.com/?m7iayg33z4znt1g

Guerra Metabólica - Manual de Sobrevivência:

https://www.mediafire.com/?z57m7gckb1qgoyi

Perda de Peso, Musculação, efeitos na nutrição:

https://www.mediafire.com/?6iuowe25218idw2

Treinamento de Força Consciente:

https://www.mediafire.com/?gxnvbcl7x4mg8b0

Bestiário Anabolico:

https://www.mediafire.com/?xaau7r9owne7u4b

Musculação Anabolismo Total:

https://www.mediafire.com/?ylxrng8lsobc8oq

Dê-me 12 semanas e eu lhe darei o corpo:

https://www.mediafire.com/?5io4di0pkfp9d44

Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação:

https://www.mediafire.com/?wuzueyc94lrc4vi

Super Guia de Braços:

https://www.mediafire.com/?imuwnpsi5660qkw

No Brain, No Gain:

https://www.mediafire.com/?ecy2wcgglltgcdx

Ganhe 10 Kilos de Massa:

https://www.mediafire.com/?7aod4cq7hxyyjzv

Exercícios com Caneleira:

https://www.mediafire.com/?7t0vwm1ev9xu1uj

Treinamento Especial de abdomen:

https://www.mediafire.com/?6jlyww0ea3xlxs4

Guias - Avaliação Física (7 volumes zipp):

https://www.mediafire.com/?4dsqo3lfad37d1n

O FATOR T - Aumente sua massa muscular:

https://www.mediafire.com/?34djc02c5xbhbr1

Ombro - Musculação: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/806g2jmw6f9zzd2/ombro_-_muscula%C3%A7%C3%A3o_(1).pdf

Musculação do iniciante ao avançado - Modulo I:

https://www.mediafire.com/?261o8r5i5re6kx4

Treino idoso: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/r5ib6trpaanl105/Treino_Idoso.pdf

Bestiário Anabolico: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/elzf4htjag5c3tk/Besti%C3%A1rio_Anab%C3%B3lico.pdf

Dieta nota 10: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/sr10gbeabu7u4xn/dieta_nota_10_-_guilherme_de_azevedo_ribeiro.pdf

Guia de nutrição com e sem anabolizante: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/k2hm4kmqjfumhry/Guia_de_nutri%C3%A7%C3%A3o_com_e_sem_anabolizantes.pdf

Endireitando as costas: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/0f90hin3zzsh5ds/Endireitando_as_costas.pdf

Alongamento para todos: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/gqwe0ddsdznb2h4/Alongamentos_para_todos.pdf

10 passos para uma alimentação saudável: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/z22wtto1cotb6cz/dez_passos_para_uma_alimenta%C3%A7%C3%A3o_saaud%C3%A1vel_-_guia_alimentar_p.pdf

Musculação - Além do Anabolismo: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/ft8f7j0cibyi1s2/Muscula%C3%A7%C3%A3o_Alem_do_Anabolismo.pdf

Exercícios preliminares em contraponto: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/4fwe3ygpgyvoego/Exerc%C3%ADcios_preliminares_em_contraponto_-_Arnold_Schoenberg_(.pdf

Novos Livro!!!

Livro reupado: "Ombro - Musculação

Boa leitura!

Novos livros galera \o

a do ombro tá com páu.,????

Ja arrumei o link do ombro

Boa leitura pra você e ótimos treinos!

Obrigado novamente pela contribuição Rayssa.

Baixarei em casa

Abc

Ok, pedidos, façam por MP

agora sim..

muito obrigado..

e parabens novamente pelo tópico.

agora sim..

muito obrigado..

e parabens novamente pelo tópico.

\o precisando só pedir!

Em termos de treino, qual acham que devo mesmo ler?

Em termos de treino, qual acham que devo mesmo ler?

Bom curti mt o Treinamento de Força Consciente, e os livros do Waldemar Guimaraes cara, musculação anabolismo total.

Bom galera, assim que entrar de ferias da facul volto postar mais ebook's.

Ultimamente ando meio apertada com serviço e semana de prova na faculdade, mas logo logo as coisas se ajeitam.

Aguardem! \o

Só tenho a agradecer,mto show poder ter esse acesso a esses e-books de forma junta,parabens !!

Só tenho a agradecer,mto show poder ter esse acesso a esses e-books de forma junta,parabens !!

Muito obrigada Junior Mello *-*

Bom galera, lá vai uma novidade.

Primeiramente, boa tarde pra vcs rs.

Segundo, estou traduzindo o filme Pain And Gain: "Dor e Ganho"

Assim que tiver traduzido posto o filme e a legenda

Editado 2/07/2013 às 01:09 07/2, 2013 por Rayssa Goulart

Galera, hoje eu vi uma propagando de um livro, e-book receitas anabolicas que vem com isso:

 100 receitas, muito saborosas, para ganho de massa muscular.

 Receitas para todos os gostos: Doces, salgadas, apimentadas, quentes, frias…

 Receitas muito fáceis de preparar. Até uma criança não teria problemas.

 Receitas rápidas de preparar, ideais para pessoas ocupadas.

 Guia para montar uma dieta de acordo com as suas necessidades nutricionais.

 Quantas calorias consumir para ganhar músculos ou queimar gordura.

 Dicas valiosas para economizar muito dinheiro nas compras em supermercados.

 Segredos para economizar nas compras de suplementos alimentares.

 30 receitas adicionais de shakes anabólicos.

 Shakes secretos usados por Arnold Schwarzenegger para ganhar músculos.

 Métodos infalíveis para definir o abdômen.

 Melhores estratégias para queimar gordura.

 Descubra toda a verdade sobre os suplementos alimentares.

 Saiba quais são os suplementos ideias para você e não desperdice mais dinheiro.

 Guia completo de nutrição.

 Como impulsionar o seu metabolismo.

 Tudo sobre o anabolismo e catabolismo e como isso ajuda a ganhar músculos.

 Dicas para levantar mais peso no supino e ser o mais forte da sua academia!

Acham que vale a pena investir ? Ja procurei pra download, mas claro, não tem ainda...E nao custa tão caro, mas queria a opinião de vocês que devem ter mais conhecimento que eu...

Se o conteúdo presta é difícil de saber, acho que deve ser bacana porque já é vendido a um bom tempo,

Agora tudo isto dai você encontra aqui mesmo no fórum, não tem nada de super segredo ai não,

Mas ai já vem tudo junto e separado, ai é você quem decide se vale a pena ou não,

Quanto a última dica, se a resposta não for trembolona pode desconfiar, kk.

Bom galera, nada como um bom livro para se ler, ainda mais sobre um assunto que a maioria que esta aqui gosta.

Vou postar alguns ebooks que encontrei e vocês fazem o Download cetinho?

Guia Pratico da Musculação:

https://www.mediafire.com/?dgznftrk0a9xfs8

Enciclopédia Arnold Schwarzenegger:

https://www.mediafire.com/?ztt9mnise1q5vrb

Arnold Schwarzenegger - A Inacreditável História de Minha Vida: *Completo

https://www.mediafire.com/?z56xbau7t171iod

Musculação Métodos e Sistemas:

https://www.mediafire.com/?urk3i1ex3kg53am

Guia de Nutrição para Fisiculturistas:

https://www.mediafire.com/?87nauc2j42w7aio

Guia do Fisiculturista - Calculos e Dietas:

https://www.mediafire.com/?9n730zneck9q0he

Hipertrofia Muscular - As respostas que você sempre quis saber:

https://www.mediafire.com/?88w97e5xx9q6rd9

Biomecânica da Musculação:

https://www.mediafire.com/?d62zz0u5iqhpvm9

Eu Posso Fazer Você Emagrecer:

https://www.mediafire.com/?m7iayg33z4znt1g

Guerra Metabólica - Manual de Sobrevivência:

https://www.mediafire.com/?z57m7gckb1qgoyi

Perda de Peso, Musculação, efeitos na nutrição:

https://www.mediafire.com/?6iuowe25218idw2

Treinamento de Força Consciente:

https://www.mediafire.com/?gxnvbcl7x4mg8b0

Bestiário Anabolico:

https://www.mediafire.com/?xaau7r9owne7u4b

Musculação Anabolismo Total:

https://www.mediafire.com/?ylxrng8lsobc8oq

Dê-me 12 semanas e eu lhe darei o corpo:

https://www.mediafire.com/?5io4di0pkfp9d44

Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação:

https://www.mediafire.com/?wuzueyc94lrc4vi

Super Guia de Braços:

https://www.mediafire.com/?imuwnpsi5660qkw

No Brain, No Gain:

https://www.mediafire.com/?ecy2wcgglltgcdx

Ganhe 10 Kilos de Massa:

https://www.mediafire.com/?7aod4cq7hxyyjzv

Exercícios com Caneleira:

https://www.mediafire.com/?7t0vwm1ev9xu1uj

Treinamento Especial de abdomen:

https://www.mediafire.com/?6jlyww0ea3xlxs4

Guias - Avaliação Física (7 volumes zipp):

https://www.mediafire.com/?4dsqo3lfad37d1n

O FATOR T - Aumente sua massa muscular:

https://www.mediafire.com/?34djc02c5xbhbr1

Ombro - Musculação: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/806g2jmw6f9zzd2/ombro_-_muscula%C3%A7%C3%A3o_(1).pdf

Musculação do iniciante ao avançado - Modulo I:

https://www.mediafire.com/?261o8r5i5re6kx4

Treino idoso: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/r5ib6trpaanl105/Treino_Idoso.pdf

Bestiário Anabolico: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/elzf4htjag5c3tk/Besti%C3%A1rio_Anab%C3%B3lico.pdf

Dieta nota 10: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/sr10gbeabu7u4xn/dieta_nota_10_-_guilherme_de_azevedo_ribeiro.pdf

Guia de nutrição com e sem anabolizante: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/k2hm4kmqjfumhry/Guia_de_nutri%C3%A7%C3%A3o_com_e_sem_anabolizantes.pdf

Endireitando as costas: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/0f90hin3zzsh5ds/Endireitando_as_costas.pdf

Alongamento para todos: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/gqwe0ddsdznb2h4/Alongamentos_para_todos.pdf

10 passos para uma alimentação saudável: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/z22wtto1cotb6cz/dez_passos_para_uma_alimenta%C3%A7%C3%A3o_saaud%C3%A1vel_-_guia_alimentar_p.pdf

Musculação - Além do Anabolismo: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/ft8f7j0cibyi1s2/Muscula%C3%A7%C3%A3o_Alem_do_Anabolismo.pdf

Exercícios preliminares em contraponto: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/4fwe3ygpgyvoego/Exerc%C3%ADcios_preliminares_em_contraponto_-_Arnold_Schoenberg_(.pdf

Treino de Força para hipertensos: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/gqvu9uwbj8jukse/treino_de_for%C3%A7a_para_hipertensos.pdf

Receitas diets: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/j5rrb9j51c99rlu/receitas_diet.pdf

A Alta Intensidade: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/b8bk84okrwruec8/A_ALTA_INTENSIDADE.pdf

Apostila de musculação (ilustrada): *NOVO

https://www.mediafire.com/download/9p1zrm04ixb319d/apostila_de_muscula%C3%A7%C3%A3o_(com_foto).pdf

Avaliação da composição Coporal: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/gzjj7gjw73fb5jo/Avalia%C3%A7%C3%A3o_da_Composi%C3%A7%C3%A3o_Corporal.pdf

Ajuda e Métodos de treinamento na musculação: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/nr3kq2bvu3cgkya/Ajuda_e_metodos_de_treinamento_na_muscula%C3%A7%C3%A3o.pdf

Cafeína: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/by2lu2l3if25ora/cafe%C3%ADna.pdf

A Solução Anabólica para Fisiculturistas: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/icxoqccgn9ksj25/Muscula%C3%A7%C3%A3o_-_A_Solu%C3%A7%C3%A3o_Anab%C3%B3lica_para_Fisiculturistas.pdf

Anatomia da musculação:

https://www.mediafire.com/download/b13u0dd3hhe8vle/Anatomia_da_Muscula%C3%A7%C3%A3o.pdf

Men's Health - Total Body Workout: *Inglês

https://www.mediafire...ody_Workout.pdf

Nutrição Esportiva Teoria E Prática - Gio Guido: *NOVO

https://www.mediafire.com/download/a479u47vfs7sdbx/Gio_Guido_nutricao-esportiva-teoria-e-pratica.pdf

Novo Livro!!! "Nutrição Esportiva Teoria E Prática"

Boa leitura! E bons treinos!

Ótimo tópico.

Mas quase mata todos os interessados do coração ao ver que os links da primeira pagina não estão mais funcionando.

Baixando o material que Kamikaze disponibilizou.

to lendo "a inacreditável historia da minha vida" o livro é muito top, vlw por postar todos esses aqui ta sendo muito útil

to lendo "a inacreditável historia da minha vida" o livro é muito top, vlw por postar todos esses aqui ta sendo muito útil

Que isso Aurélio, não tem o que agradecer

Uni esse tópico ao fixo que já existia pra organizar melhor a área, facilitando as pesquisas dos usuários em busca de conhecimento num único lugar .

Alguem consegue me arrumar o livro Método Delavier de Musculação?

to precisando pra um trabalho, se alguem tiver por favor me mande

Vlw pelos livros, vão ajudar e muito!

Muito obrigado pelos livros!

Salve galera!

Recentemente li esses dois livros e como a galera aqui é fissurada em saúde, acho justo compartilhar.

Os dois livros falam sobre a historia e dos males do açúcar em suas mais variadas formas, e também como ele influenciou/influencia negativamente nas nossas vidas, tanto na saúde como na econômica.

Ambos os livros estão em PDF.

https://minigifs.no.sapo.pt/Sugar_Blues.pdf

https://www.uefs.br/docentes/jmarcia/2007/O_livro_negro_do_acucar1.pdf

Olá pessoal,

Essa coletânea está em inglês e a selecionei a fim de facilitar a pesquisa dos usuários do fórum.

Nesse arquivo contém 443 artigos e 7 livros.

Os artigos são divididos em:

• Fat Loss (Fat Loss Diets and Dieting, Fat Loss Fundamentals, Physiology of Fat Loss, Psychology and Behavior e Q&A - Fat Loss)
• Muscle Gain (Eating for Muscle Gain, Hormones and Physiology, Mass Gain Fundamentals, Q&A - Muscle Gain e Training for Muscle Gain)
• Nutrition (Carbohydrate, Fat, Nutrition Fundamentals, Protein e Q&A - Nutrition)
• Research Review (Fat Loss, Nutrition, Supplements e Training)
• Training (Endurance Training, Exercise Technique, Q&A - Training, Training Fundamentals e Weight Training)

Os livros são:

• A Guide to Flexible Dieting
• Bromocriptine
• The Stubborn Fat Solution
• The Ketogenic Diet
• The Rapid Fat Loss Handbook
• The Ultimate Diet 2.0
• The Protein Book

Download: MediaFire

Fiz download e todos parecem estar funcionando. Completei os 2 livros que estavam faltando \o/

Ah, nenhum virus também. Podem baixar tranquilo!

Obrigado

Valeu, estou baixando! Todos os materiais estão "atualizados"? Quero dizer que, às vezes, os primeiros materiais das pessoas tem ideias equivocadas(vulgo broscience), até de grandes profissionais

Valeu, estou baixando! Todos os materiais estão "atualizados"? Quero dizer que, às vezes, os primeiros materiais das pessoas tem ideias equivocadas(vulgo broscience), até de grandes profissionais

Bem pouca coisa do Lyle precisa ser atualizada. O livro 'the protein book' é baseado em todos os artigos até o momento do lançamento dele. Não tem nada errado lá, apenas algumas informações poderiam ser mais precisas, se ele fosse fazer uma revisão.

Tirando 1 ou 2 vezes (que ele corrigiu o que havia dito), o Lyle não erra. Ele só abre a boca quando sabe alguma coisa. E isso também torna ele extremamente arrogante

Muito bom! +1

Bem pouca coisa do Lyle precisa ser atualizada. O livro 'the protein book' é baseado em todos os artigos até o momento do lançamento dele. Não tem nada errado lá, apenas algumas informações poderiam ser mais precisas, se ele fosse fazer uma revisão.

Tirando 1 ou 2 vezes (que ele corrigiu o que havia dito), o Lyle não erra. Ele só abre a boca quando sabe alguma coisa. E isso também torna ele extremamente arrogante

Entendi haahah mas acho que se o cara é bom assim, até pode ser um pouco arrogante

Não tendo muito conhecimento eu consigo ler os livros do Lyle, ou preciso de uma base de conhecimento bem grande pra entender?

Não tendo muito conhecimento eu consigo ler os livros do Lyle, ou preciso de uma base de conhecimento bem grande pra entender?

Se manjar de inglês, acho que consegue ler sim, mas tem que saber os conceitos básicos(macronutrientes, micronutrientes, kcal, fisiologia/bioquímica/anatomia básica). Os livros devem ser mais explicadinhos.

Se manjar de inglês, acho que consegue ler sim, mas tem que saber os conceitos básicos(macronutrientes, micronutrientes, kcal, fisiologia/bioquímica/anatomia básica). Os livros devem ser mais explicadinhos.

Meu inglês é bem noob, mas o melhor jeito de aprimorar é lendo... Fazer o quê?

Baixei aqui, vou dar mais uma estudada sobre treino (parte que eu não frago quase nada), e vou colocar na lista de leitura.

Valeu!

E obrigado pela contribuição, Flávio.

Editado 19/12/2013 às 13:50 12/19, 2013 por Kaio Amaral