Falaa meu bom !!!

Aqui eu vou comecar academia essa semana vou do tipo ectomorfo (magrelo) oque devo tomar ?

tem tanntoooos suplementos que nao sei oque é bom

hipercalorico?

primeiro uma dieta bem boa e depois suplementação pode ser hipercalorico, proteina, creatina, multivitaminico.. mas so vai adiantar se a dieta tiver boa

Começa pela dieta, todo mundo acha que suplementos faz milagres, tudo depende da dieta.

Mas já que perguntou, indico hipercalórico, proteína, creatina e multivitaminico, básico.

o suplemento é para DIETA e não para vc kk

unico suplemento que vc pode usar sem dieta é omega 3, multi e creatina, pre treino.

Começa pela dieta, todo mundo acha que suplementos faz milagres, tudo depende da dieta.

Mas já que perguntou, indico hipercalórico, proteína, creatina e multivitaminico, básico.

1) Ok.

2) Nem 1 semana de academia e você já comenta sobre 3 produtos do arsenal midiático...bom....legal. Multivitamínico? Assim? De cara mesmo? Nem uma anamnese antes,só pra da um confere? Básico? Nada de básico até então.

E o ZMA? e os BCAA? Carnivor? Esqueceu? Não pode,tem que ter!

(ironic mod off)

Brincadeiras a parte,o muleque não sabe nem se alimentar,nem se quer começou a academia ainda e já vem querendo saber dos suplementos. O Coitado ainda ta iludido " tem tantos suplementos que nem sei oque é bom" kkkkk.

Sei que não foi sua intenção prejudicar,mas pessoal por favor,vamos parar com essa mania de da pitaco como se quem tivesse atras do PC do outro lado,fossemos nós mesmo. A gente nunca sabe não é verdade? Desconfio que seja um pivete de 15 anos que abriu o tópico.

PS: Pessoal que sai recomendando suplementos para um kra que nem começou a treinar ainda,com 6 meses de treino vai falar sobre oque? Trembolona?

Editado 24/06/2014 às 07:05 06/24, 2014 por Surfers

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