galera meus amigos me disseram que para antes de fazer um exercício, exemplo peito, para fazer um exercício isométrico para o sangue ir para região que vai ser trabalhada, tipo um pré-aquecimento para os exercícios mais pesados, como o supino reto, a pergunta é isso tem sentido ou foi besteirol que eu ouvi ?

Nunca ouvi falar disso, o mais próximo que já ouvi falar disso ai é o FST7, mas não é a mesma coisa.

galera meus amigos me disseram que para antes de fazer um exercício, exemplo peito, para fazer um exercício isométrico para o sangue ir para região que vai ser trabalhada, tipo um pré-aquecimento para os exercícios mais pesados, como o supino reto, a pergunta é isso tem sentido ou foi besteirol que eu ouvi ?

então isso aí foi o felipe franco que disse, e ta todo mundo usando agora, (sempre existiu isso mas ok)

pra mim no caso é besteira, meu foco é progredir carga no supino reto, então eu começo com ele.

aliás, no treino, o melhor seria começar sempre pelos exercícios pesados, guardar energia para eles, pq ele são os mais importantes.

não vejo mt vantagem em fazer o supino reto já pre fadigado.

Nunca ouvi falar disso, o mais próximo que já ouvi falar disso ai é o FST7, mas não é a mesma coisa.

Não tem NADA a ver fst7 com isso, fseot7 é para alargamento da fáscia.

Editado 20/06/2014 às 23:46 06/20, 2014 por Lander18

a entendi e que eu pensei o seguinte, como o músculo não foi estimulado, tipo fazer um exercício só para o sangue ir para região para os próximos exercícios ele não esta frio, não chegar na fadiga só pra dar uma pequena estimulada na região que vai ser trabalhada para o corpo entender que aquela área (músculo) vai ser trabalhado.

Sim mano tem sentido, sim funciona, é só googlar exercicio isometrico e tu tem ampla disponibilidade de informação

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