Faaala galera.

O lance é o seguinte, eu saio da academia por volta das 18:00h/17:50, tenho faculdade 19:10... E tenho que jantar tbm nesse meio tempo.

Vcs acham que compensa tomar um whey+malto (no meu caso e o da growth) por volta das 18:00h e jantar lah para as 18:30, ou eu poderia ficar sem tomar o whey e fechar a quantidade de proteina com outro alimento durante o dia?

(Antes da Facul eu sempre tomava o malto, e 30min depois tomava o whey)

Vlw, abraçç

eu tomaria só whey depois do treino por causa da praticidade e quando chegasse em casa jantaria.

Mas não dá, pq não tem janta lah em casa e eu tenho que jantar no restaurante universitario... :s

Fecha durante o dia mesmo, no final o que importa é o total de calorias/macros do seu dia inteiro.

Mas não dá, pq não tem janta lah em casa e eu tenho que jantar no restaurante universitario... :s

Ahhh, agora eu entendi.

Fecha tudo com a janta, jovem.

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