Bom pessoal . minha nutricionista mandou eu fazer um Shake de frutas para tomar antes de dormir

Shake de frutas(2 colheres de whey+ 1 copo de leite desnatado+ 1 fatia de mamão )

Só que ai que entra o problema . meu suplemento acabou ..

posso ta substituindo esse Shake por outra refeição que tenha mais ou menos a mesma quantidade de proteínas ....

Vlw

Lógico!

Manda uns ovos no lugar e ta tudo certo! Seu corpo não sabe a diferença da proteína do ovo pra do leite (whey) não, só sabe que é proteína.

Dois tópico com a mesma pergunta cara?

Ao menos apague um para moderação não deletar os dois.

Manda uns ovos no lugar e ta tudo certo! Seu corpo não sabe a diferença da proteína do ovo pra do leite (whey) não, só sabe que é proteína.

Vlw amigo . vou fazer isso

Arroz Integral 300 g

Peito de Frango 200 g

Pronto, uma refeição PERFEITA e sem frescura. Abraço.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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