Ola, Boa tarde!

To querendo começar a treinar em casa, ja tenho uma barra q eu uso para fazer alguns exercícios e agora gostaria, se possível, de algumas dicas de como fazer halteres em casa pois não to tendo dinheiro para comprar, vi em alguns sites q da pra fazer halteres com latas e concreto (to começando agora e não quero nada pesado, halteres de 5 ou 6 quilos esta bom) como faço? quais os materiais eu irei precisar? quanto em media irei gastar? Obrigado!!

dá uma olha da neste link,

eu postei uma idéia para um usuário lá na primeira pagina!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/156483-minha-home-gym-comecando-do-zero/

Para fazer halter de um jeito simples pegue duas latas de leite ninho ou Neston ( as latas tem que ser do mesmo tamanho ) , uma barra de ferro (ou um pedaço de cabo de vassoura ) , areia ,cimento , pedra e água .

Para preparar assista este vídeo(de minha autoria ) :

https://www.youtube.com/watch?v=IzEC-lu3qtY

https://www.youtube.com/watch?v=DYSF5o5n7qE

https://www.youtube.com/watch?v=JUCC0eeaRKA

Ou tem alternatinas para fazer halter improvisado :

1°Fazer halter usando uma mochila usando peso dentro(livros velhos , saquinho de feijão , saquinhos de areia , e etc... ) (Ps: Em breve eu vou fazer um vídeo explicando isso )

2°Um bale com coisa dentro (água , pedra ,areia ,ferramentas e etc...)(Ps: Em breve eu vou fazer um vídeo explicando isso )

3°Pegar uma sacola, bolsa de feira e colocar coisas dentro (, pedra ,areia ,ferramentas e etc...)

E veja o meu tópico , ele tem maiores detalhes sobre como montar academia com o menor custo do planeta .

https://www.hipertrof...safio-para-mim/

E isso ae!

Editado 7/05/2014 às 23:30 05/7, 2014 por Rafael Duarte

Qual e o peso de casa para dessa depois q vc colocou concreto?

Para fazer halter de um jeito simples pegue duas latas de leite ninho ou Neston ( as latas tem que ser do mesmo tamanho ) , uma barra de ferro (ou um pedaço de cabo de vassoura ) , areia ,cimento , pedra e água .

Para preparar assista este vídeo(de minha autoria ) :

https://www.youtube.com/watch?v=IzEC-lu3qtY

https://www.youtube.com/watch?v=DYSF5o5n7qE

https://www.youtube.com/watch?v=JUCC0eeaRKA

Ou tem alternatinas para fazer halter improvisado :

1°Fazer halter usando uma mochila usando peso dentro(livros velhos , saquinho de feijão , saquinhos de areia , e etc... ) (Ps: Em breve eu vou fazer um vídeo explicando isso )

2°Um bale com coisa dentro (água , pedra ,areia ,ferramentas e etc...)(Ps: Em breve eu vou fazer um vídeo explicando isso )

3°Pegar uma sacola, bolsa de feira e colocar coisas dentro (, pedra ,areia ,ferramentas e etc...)

E veja o meu tópico , ele tem maiores detalhes sobre como montar academia com o menor custo do planeta .

https://www.hipertrof...safio-para-mim/

E isso ae!

Qual o peso de cada la atrás dessas depois q vc colocou concreto?

Qual e o peso de casa para dessa depois q vc colocou concreto?

Qual o peso de cada la atrás dessas depois q vc colocou concreto?

Tem de 4 quilos , 8 quilos e 16 quilos aprox .