Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[L.C.DaLux]

Relato diário: (02/02/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 90,2 kg

BF: 17,9%

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Baixo.

(Sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Vi a coisa preta. Fechou a orelha e começou a pressão na arcada dentária junto com ânsia de vomito. O fechamento da orelha eu estou acostumado, todo meio pro final de treino fica assim, mas o resto... Bom, tive que deitar com as pernas para cima até ficar melhor e cancelar o resto do treino. Hipo/ hiperglicemia não podia ser pois havia comido há 2/3 hrs. O treino era o mesmo de sempre, mas acontece que ando fumando muito.

Acho que foi resultado do esforço demasiado aliado ao calor e a capacidade menor de oxigenação (cigarro).

Não que eu não tivesse planos para largar o cigarro (novamente) mas sempre estava adiando esse dia. O vício é terrível. A partir de hoje volto com a contagem de cigarros (rumo a 0 cigarros).

*Fumei 5 cigarros

Editado Fevereiro 3, 2015 às 16:29 por L.C.DaLux

[Vecchio]

Bom, o texto no final termina com o que eu ia sugerir ao irmão: que venha a contagem novamente dos dias.

Força aí, parceiro.

Edit: esquisita essa coisa aí do ouvido, DaLux. Você tem medido sua pressão arterial? Sugiro dar uma olhadinha. Meu ouvido entupia quando eu estava com uma mega pressão. Nem hiper era. Hoje não tenho mais.

Editado Fevereiro 3, 2015 às 17:54 por Jaraqui

[L.C.DaLux]

Bom, o texto no final termina com o que eu ia sugerir ao irmão: que venha a contagem novamente dos dias.

Força aí, parceiro.

Edit: esquisita essa coisa aí do ouvido, DaLux. Você tem medido sua pressão arterial? Sugiro dar uma olhadinha. Meu ouvido entupia quando eu estava com uma mega pressão. Nem hiper era. Hoje não tenho mais.

Valeu Jaraqui,

a minha pressão fica em 9/8 em repouso (quando era obeso ficava em 12/8 pra cima).

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 87,5 kg

BF: 20,8%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[robson lorusso]

Fala Dalux, sempre to acompanhando aqui.

Força ai meu caro, sei que é complicado largar um vicio.

Grande abraço

[L.C.DaLux]

Fala Dalux, sempre to acompanhando aqui.

Força ai meu caro, sei que é complicado largar um vicio.

Grande abraço

Valeu Lorusso!

2 dias já sem fumar

Abraço aí

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 87,4 kg

BF: 20,3%

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Baixo.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% da minha dieta atual.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 87,2 kg

BF: 21,1%

Foto semanal

(sem treino)

Sobre a dieta:

- Ficou 100% da minha dieta atual.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

Editado Fevereiro 6, 2015 às 02:15 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 87,0 kg

BF: 20,6%

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% da minha dieta atual.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 86,5 kg

BF: 20,9%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 88,4 kg

BF: 18,1%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 87,6 kg

BF: 19,8%

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Alto.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

2736 kcal

225g Carboidrato

178g Proteína

128g Gordura

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[Itiinho]

0 cigarros, rendimento alto.

Ai ta certo

[L.C.DaLux]

0 cigarros, rendimento alto.

Ai ta certo

Pois é, tive que fazer uma alteração na dieta para poder priorizar mais horários com alta energia.

A ausência dos cigarros há alguns dias mais a alimentação extra deu uma boa ajudada no desempenho!

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 86,9 kg

BF: 20,9%

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

2736 kcal

225g Carboidrato

178g Proteína

128g Gordura

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 86,7 kg

BF: 21,0%

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

2736 kcal

225g Carboidrato

178g Proteína

128g Gordura

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 86,9 kg

BF: 21,6%

Foto semanal

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

2736 kcal

225g Carboidrato

178g Proteína

128g Gordura

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 86,5 kg

BF: 19,4%

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Normal.

(Sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux]

Relato diário: (14/02/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 87,3 kg

BF: 19,4%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

Editado Fevereiro 15, 2015 às 14:20 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 89,0 kg

BF: 17,0%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux]

Relato diário: (16/02/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 91,2 kg

BF: 16,0%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 1 cigarro.

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 91,1 kg

BF: 17,2%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 90,1 kg

BF: 17,8%

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

2736 kcal

225g Carboidrato

178g Proteína

128g Gordura

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 89,9 kg

BF: 19,4%

Foto semanal

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros*

[L.C.DaLux]

Relato diário: (20/02/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 89,3 kg

BF: 18,5%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

Editado Fevereiro 21, 2015 às 02:37 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux]

Relato diário: (21/02/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 89,9 kg

BF: 18,5%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

Editado Fevereiro 23, 2015 às 14:26 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux]

Relato diário: (22/02/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 90,9 kg

BF: 17,0%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

Editado Fevereiro 23, 2015 às 21:23 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 91,0 kg

BF: 17,6%

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 89,2 kg

BF: 20,3%

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 88,2 kg

BF: 21,3%

(Sem treino)

Sobre a dieta:

Dieta teste.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros