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Os 30 Maiores Mitos Da Musculação

Por RodrigoMClopes
Em Treinamento

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11- DEVE DESCANSAR APENAS 45 SEGUNDOS ENTRE SÉRIES

ok dessa eu não sabia o.O

Faça o simples e faça correto. FIM :graduated:
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  • nariz
    nariz

    Ja tem provas de que descanso ate 1 minuto favorece a hipertrofia,e descanso de 2 min + a força... mas treinando força tmb da hipertrofia....entao compensa pega pesadao e descansar bem....pelo menos v

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    Yaggo Silva

    Vou abolir o cronometro. Vou dar o intervalo de descanso entre as séries o necessário para eu me recuperar e fazer outra série. Ver como vão ser os resultados.

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    Ele confundiu dificuldade/desgaste/esforço com intensidade. O esforço poderia ser medido através do nível de fadiga muscular. Intensidade=carga, quanto maior a carga maior a intensidade. Olha os m

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