E ae pessoal, Eu gostaria de saber com qual frequência a pessoa deve estar mudando seu treino para ter um aproveitamento melhor do crescimento muscular.

Treino para hipertrofia, e queria saber qual seria a frequencia ideal para mudar seu treino para ter o menor prejuizo.. se alguem souber por favor me ajuda ae!

valeu

se tu continuar progredindo as cargas nao tem pq muda o treino, só se tu enche o saco mesmo e quiser muda

Quando achar que não estiver rendendo mais, ou quiser trocar mesmo. Vai no feeling.

Abraço.

Penso que quando nao eh mais possivel nenhum progresso, como progressao de cargas.

Valeu ai galera!!! Me ajudou muito estava sem saber qual era a hora certa para mudar meu treino!

não precisa trocar de rotina, apenas faça periodização

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