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11 Meses De Treino

Por kratospb
Em Musculação em geral

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Postado

Bom galera to em um período de cutting agora na segunda semana pra dar uma secada vou fazer um cutting de mais ou menos 1 mes e meio, mas enfim o assunto não é esse só gostaria de postar meus ganhos aqui pra voces avaliarem se foi uma boa evolução ou não, no momento não tem como eu por foto. Mas vou colocar as medidas

Quando comecei a treinar:

braço direito e esquerdo: 26 cm relaxado

abdomen: 74cm

antebraço: ?

perna: 55

panturrilha: 36,5

tórax: 89 cm

peso: 62kg

bf: 14,7% de acordo com a avaliaçao fisica

11 meses depois

braço direito e esquerdo relaxado 34,5

antebraço: 31

perna: 63

abdomen: 80cm

panturrilha: 40

tórax: 106

peso: 76,3kg

bf : deve estar em torno de 13,5 a 14%

obs: essas medidas são atuais da segunda semana de cutting que eu estou fazendo antes eu estava maior por causa do maior indice de gordura e retenção de líquidos da creatina.

VOCES ACHAM QUE OS GANHOS FORAM BONS PRA 11 MESES?

Postado

fotos

"se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

Postado

No papel, excelentes ganhos

o importante é no olhômetro, cara. Se vc se sente com um shape foda já era.

"viva para ser feliz, e não viva em vão"

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