Como Alguns Bodybuilders Supinam!

[Gym Hater]

Vídeo legal:

https://www.youtube.com/watch?v=PaVjaH7f1o4

Mostra bem que alguns bodybuilders não fazem supino tipo neck press, pra isolar melhor o músculo.

Têm algumas falhas de execução, mas nada fora do comum.

[Saintgraal]

eles não usam lockout e nem descem muito, o objetivo em sí é manter a tensão no musculo por mais tempo possivel

[F4b1nh0]

Orra...ate desanima kkkk

Olha o tamanho dos cara

[escrubles1]

O coleman ta gordao ou é aquela dilatação abdominal q ele tem já?(n sabia q era tão dilatado)

[marcelo007]

eles não usam lockout e nem descem muito, o objetivo em sí é manter a tensão no musculo por mais tempo possivel

Saint o que é lockout e neck press?

[Gym Hater]

eles não usam lockout e nem descem muito, o objetivo em sí é manter a tensão no musculo por mais tempo possivel

Olá Saint, você não acha que encostar a barra no peito poderia ser considerado descer muito? Eu acho que sim, pois dá até pra ver os cotovelos na mesma ou até passando da linha da coluna.

[lindodemais2014]

top hem

[Gym Hater]

Saint o que é lockout e neck press?

Neck press é um supino onde você abre mais os cotovelos e leva a barra não na altura do peito, mas na altura do pescoço. Isso também é chamado de supino guilhotina. Esse tipo de supino, que alguns chamam de "supino BB", é usado para isolar mais o peitoral, mas também promove um maior risco de lesão.

Lockout é a extensão total dos cotovelos no início da fase positiva do movimento, ou seja, naquela altura onde a barra é colocada nas mãos do atleta.

Esse vídeo é legal também por mostrar que BBs não fazem apenas High Reps nem pegam pouca carga, como alguns pensamentos generalistas costumam afirmar.

O coleman ta gordao ou é aquela dilatação abdominal q ele tem já?(n sabia q era tão dilatado)

Dilatação mesmo. Infelizmente, para ele, as drogas incharam muito seus órgãos internos.

Editado Março 5, 2014 às 23:37 por Gym Hater

[FELLIPE ASSIS]

reparem que esse caras saíram do PL para o BB

[HMacOs]

Não prestei atenção nem vi inteiro, mas o de regata azul creio ser PL mesmo (além da forma e da carga, parece que ele comenta sobre meetings, usar camisa, sobre sets, etc).

O coleman ta gordao ou é aquela dilatação abdominal q ele tem já?(n sabia q era tão dilatado)

Cara... nos 1.os Olympias, o shape dele era fantástico (fim dos 90, começinho dos 2000)... já nos últimos dava p/ ver bem a dilatação.

Olha esse vídeo do ano passado, com ele no palco:

Tudo bem que o cara envelheceu, tem que dar um desconto.. ..mas é meio triste pensar nessa questão, realmente.

[gigantemonstrao]

Só consegui olhar aquele negão gordo no fundo... PERA AI é o coleman?

Ele de camisa parece obeso

Ja nesse video do HMac ele parece mais o mr catra

Editado Março 5, 2014 às 23:51 por gigantemonstrao

[Gym Hater]

reparem que esse caras saíram do PL para o BB

Coincidentemente, foi na época dos PLs passando para BBs (Arnold, por exemplo) que os atletas dessa última modalidade ficaram maiores. Será só por causa de novas drogas ou combinação destas, ou será que as técnicas de combinação de focar em cargas - low reps alternando com high reps foram as causas? Eu acho, só acho, que a segunda opção é a correta.

Eu me lembro que na "era Weider", a carga era pra ser quase que desprezada, só focando em técnicas tipo drop set, bi séries, tri séries etc etc, pro músculo "queimar", com movimentos perfeitos, focados em cadência mais lenta, pra "isolar bem o músculo-alvo".

Hoje, vemos monstrinhos pegando cargas cavalares, com movimentos até explosivos e com técnicas de execução até, digamos... questionáveis, quando olhamos pros treinos de Ronnie e Branch, por exemplo.

Aliás, podemos dizer que estes caras treinam por meio de técnicas de Powerbuilding??

[Saintgraal]

Olá Saint, você não acha que encostar a barra no peito poderia ser considerado descer muito? Eu acho que sim, pois dá até pra ver os cotovelos na mesma ou até passando da linha da coluna.

sim eu também sou da mesma opinião que você.

não precisa descer tudo, mas deixe faltando 1 dedo pra encostar no peito, já é um otimo parametro

[Gym Hater]

sim eu também sou da mesma opinião que você.

não precisa descer tudo, mas deixe faltando 1 dedo pra encostar no peito, já é um otimo parametro

Oi saint, na sua opinião, esses caras fazem o powerbuilding?

[Saintgraal]

Oi saint, na sua opinião, esses caras fazem o powerbuilding?

Na minha humilde opinião, SIM. Eles fazem uma mesclagem, que ao meu ver é vantajosa, porque você além de levantar uma carga maior também trabalha o músculo de forma diferente.

[Gym Hater]

Na minha humilde opinião, SIM. Eles fazem uma mesclagem, que ao meu ver é vantajosa, porque você além de levantar uma carga maior também trabalha o músculo de forma diferente.

Perfeito cara, concordo também que seja powerbuilder o tipo de treino deles o que, aliás, é o que eu faço há anos e considero um dos melhores métodos de treino.

[Saintgraal]

Perfeito cara, concordo também que seja powerbuilder o tipo de treino deles o que, aliás, é o que eu faço há anos e considero um dos melhores métodos de treino.

somos 2

não consigo enxergar outra forma de treino kkkkkkkkk que me enquadre logico