Gio Modesto 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 02:39 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 02:39 To repetindo a pergunta pq simplesmente a galera do forum ignorou... to precisando da ajuda de vcs... Galera, comprei 1 pote de 1kg de creatina Prolab, e gostaria q vcs me dessem algumas dicas de como eu posso tomar esse pote. Tomo ele todo, dandos os intervalos de 1 mes a cada 2 meses tomando ate acabar tudo, ou faço outro esquema ja q eh mta creatina. Detalhe: faz mto tempo q eu nao tomo creatina, coisa de 2 anos ou mais vo voltar a tomar agora. Abraços pra todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Janeiro 30, 2009 às 02:42 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 02:42 Tomaria 2 meses e pararia dois meses, seguindo a dosificação sugerida na embalagem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Janeiro 30, 2009 às 13:19 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 13:19 Obrigado aos amigos que me responderam.. Vou ver se pego 250g pelo menos para testar, para ver como meu corpo vai reagir.. Mas acho que vou esperar mais 1 mes mesmo! Essa de o corpo conseguir absorver apenas 5g eu não sabia, alguem que tenha tomado assim (sem a fase da saturacao) conseguiu bons resultados? Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1689 Postado Janeiro 30, 2009 às 15:29 Autor Administrador Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 15:29 Obrigado aos amigos que me responderam.. Vou ver se pego 250g pelo menos para testar, para ver como meu corpo vai reagir.. Mas acho que vou esperar mais 1 mes mesmo! Essa de o corpo conseguir absorver apenas 5g eu não sabia, alguem que tenha tomado assim (sem a fase da saturacao) conseguiu bons resultados? Abracos É só ler o tópico né meu colega. Eu particularmente não faço saturação e tenho bons resultados. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Janeiro 30, 2009 às 15:48 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 15:48 É só ler o tópico né meu colega. Eu particularmente não faço saturação e tenho bons resultados. Abraço. Pois é.. eu li todo tópico e parece que nao tem necessidade mesmo Acho que vou pegar 150g pra testar durante 1 mes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
haven 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 02:06 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 02:06 Ae pessoal, com 17 anos, 63kg, voltei a malhar a quase 2 meses, tem problema começar a suplementar com creatina? O mais recomendado seria o da Universal né? Alguem sabe + ou - o preço? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gee 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 03:23 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 03:23 Na corpoemdia está $77 200g da Universal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melo 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 06:27 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 06:27 Galera.. Ja faz 1 mês que entrei na academia, e queria tomar a creatina.. Seria recomendado para meu caso? Dizem que a creatina "incha", isso procede? Quais os dias e como devo tomar? Só a creatina funciona? E tem perigo de cair tudo depois de parar de tomar? Desculpa pelas infinitas perguntas, é que como o topico é meio extenso não consegui me achar.. Queria ganhar mais massa e se me trouxesse mais força para o meu treino seria melhor ainda.. Tenho 1.68 e 55kg Abraco! 3 meses não é muito tempo? sem tomar creatina? pois ouvi falar que toma 2 meses para 1 mês. mas não sabia oquê tomar durante esse tempo 1 mês ou 3 meses qual é o certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gee 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 14:52 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 14:52 3 meses não é muito tempo? sem tomar creatina? pois ouvi falar que toma 2 meses para 1 mês. mas não sabia oquê tomar durante esse tempo 1 mês ou 3 meses qual é o certo? Uns falam tomar 2 parar 3, outros tomam 2 e param 2 .. esses são os mais "exatos" na minha opinião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrRatinhu 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 16:14 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 16:14 POR FAVOR QUERO APENAS TER CERTEZA SE É ISSO MESMOO : Nos primeiros 5 dias de uso, faça uma saturação, com 20 gramas por dia. Tome 1 colher de chá cheia (5 gramas) 4 vezes ao dia, de manhã, ao meio dia, à tarde e à noite. Misture com 250 ml de água ou suco e mexa até dissolver. A partir de sexto dia de uso, faça a manutenção, da seguinte forma, quando treinar tome 1 (uma) medida (colher de chá) após o treino; quando não treinar tome apenas uma medida ao dia. A creatina pode ser usado junto com outros suplementos, como aminoácidos, bcaa, proteína do soro do leite e outros. A saturação é uma fase muito importante nos resultados finais da creatina, portanto, dê uma atenção bem especial a esta fase. Resumindo: 20 gramas por dia, nos primeiros 5 dias; depois 10 gramas por dia, quando treinar e 5 gramas por dia, quanto não treinar. THANK'S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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