Galera, estou malhando a quase 3 meses e estou pensando em fazer uso de alguns suplementos, mas o meu maior problema é a grana. Andei fazendo umas pesquisas e estava pensando em comprar os seguintes suplementos a partir das minhas conclusões e um preço mais em conta, são os seguintes suplementos:

Obs: Pretendo tomar creatina + malto no pós o treino. Albumina antes de dormir.

Creatina Pro Series - 120 Cápsulas - Atlhetica

Albumina - 500G - Naturovos Sabor Baunilha

100% Maltodextrin - 1Kg - Atlhetica Sabor Morango

E ai? é uma boa compra? Me deem dicas por favor !

Bom galera, sou novato por aqui e este é meu primeiro post, então me desculpem qualquer coisa. Vlw !

Editado 1/03/2014 às 18:47 03/1, 2014 por MatheusCarneiro

Compre creatina em pó, o resto ta ok, mas so se vc ja tiver uma alimentacao legal com proteinas, carbos, gordura e tal aí sim ta tudo bem, caso nao tenha uma dieta substitua a albumina por comida como ovos por exemplo, apesar de ser a mesma proteina da albumina, o ovo eh um alimento completo.

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Não compraria nenhum, no máximo a Albumina.... más prefiro ovo!

exatamente,só compre suplementos se a sua dieta estiver ok !

e creatina,somente em pó !

O mesmo serve para o BCAA

@edit mas na minha opiniao,o unico suplemento que compensa comprar é creatina,malto é uma droga,e albumina é só vc comer ovo..

Editado 1/03/2014 às 18:25 03/1, 2014 por Faabs

Creatina pega a em pó

Albumina só pra completar defict de proteina na sua dieta, eu particularmente uso de noite e de manhã, pela sua lenta absorção e por 20g de proteina sem quase nada de carboidrato e gorduras seriam cerca de 6-7 claras de ovo

Dependendo da sua dieta é bom comer os ovos além da albumina, eu como por causa das gorduras boas e por ser um alimento completo como o RASTA disse.

Malto é puro açucar, alguns usam para dar um pico de insulina no pós treino, pra aproveitar melhor a proteina que você vai ingerir.

Mas se for de albumina a absorção vai ser lenta do mesmo jeito, prefira um whey no pós treino.

OU seja tira o malto ou compra um whey concentrado com uns 75-80% proteina a mais...

E suplemento o próprio nome já diz é pra suprir o que falta, se não for conseguir bancar, e manter todo mês é melhor investir só na creatina, que além de ser barato você precisa ciclar pra manter o efeito lá em cima (logo você compra mês sim mês não)

Editado 1/03/2014 às 18:40 03/1, 2014 por conradoacdc

saudejá nao é um dos melhores sites pra supps =) /$/

Creatina, ovos e frango .

Creatina, ovos e frango .

Creatina tudo bem más não está que ele disponibilizou como opção.

saudejá nao é um dos melhores sites pra supps =) /$/

E em quais sites vcs me recomenda comprar? De preferencia com frete rápido e se possível de graça KKK

Creatina pega a em pó

Albumina só pra completar defict de proteina na sua dieta, eu particularmente uso de noite e de manhã, pela sua lenta absorção e por 20g de proteina sem quase nada de carboidrato e gorduras seriam cerca de 6-7 claras de ovo

Dependendo da sua dieta é bom comer os ovos além da albumina, eu como por causa das gorduras boas e por ser um alimento completo como o RASTA disse.

Malto é puro açucar, alguns usam para dar um pico de insulina no pós treino, pra aproveitar melhor a proteina que você vai ingerir.

Mas se for de albumina a absorção vai ser lenta do mesmo jeito, prefira um whey no pós treino.

OU seja tira o malto ou compra um whey concentrado com uns 75-80% proteina a mais...

E suplemento o próprio nome já diz é pra suprir o que falta, se não for conseguir bancar, e manter todo mês é melhor investir só na creatina, que além de ser barato você precisa ciclar pra manter o efeito lá em cima (logo você compra mês sim mês não)

Cara e se eu trocar o malto pela WHEY NO2 + ARGININA da Body Nutry ? esse whey é bom ?

Compra so uma creatina com selo creapure em po... O resto eh comida.... Da pra comer bem gastando pouco... Batata doce... Ovos.... Frango.... Amendoim.... Aveia.... Leite.... Nada caro e ajudam muito na dieta pra ganho de massa....

Uma sugestao.... Faz o hipercalorico caseiro do Leandro Twin....

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Primeiro é o que a galera já falou: tem que comer bem.

Quanto à suplementação, eu faria o seguinte, já que a grana está curta:

Pós treino, vá de whey + aveia em pó (integral).

À noite, toma albumina (com água ou leite desnatado).

Onde comprar, não sei se pode falar aqui, então se quiser eu te mando por mp.

Mas se a grana está curta, o melhor custo benefício é a growth (que tem banner aqui).

Whey, albumina, milk protein (caseína+ whey, para tomar à noite, no lugar da albumina) tem lá com ótimo preço (frete não é barato, mas quanto mais você comprar, melhor, porque o valor do frete começa a compensar.

Creatina não posso falar nada, porque não tomo, embora esteja pensando em começar a tomar.

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