RMCLOPES Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:39 Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:39 Bom dia galera! Estou treinando a noite, das 19:00 as 20:30 de segunda a sexta. (terça e quinta faço muay thai e treino tbm). Ao sair da academia eu tomo 30g de whey com 15g de dextrose. 30minutos depois eu faço uma pequena refeição sólida e vou dormir. A minha dúvida é na manhã seguinte! Devo tomar albumina ao levantar ou posso tomar whey tbm? Na minha cidade o Whey da Titan é R$: 35,00 de 500g, mesmo preço da Albumina! Sendo que a Albumina tem 8g de proteina pra cada 35g e o Whey tem 18 de proteina pra cada 20g!
Tupac! Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:41 Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:41 Pq nao faz uma refeicao solida ao acordar, em vez de tomar suplementos ? Recomendaria vc usar a albumina a noite, de manha comer uns paes integrais,ovos, etc não importa Nao importa ? Muito inteligente sua resposta
planeta Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:42 Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:42 Bom dia galera! Estou treinando a noite, das 19:00 as 20:30 de segunda a sexta. (terça e quinta faço muay thai e treino tbm). Ao sair da academia eu tomo 30g de whey com 15g de dextrose. 30minutos depois eu faço uma pequena refeição sólida e vou dormir. A minha dúvida é na manhã seguinte! Devo tomar albumina ao levantar ou posso tomar whey tbm? Na minha cidade o Whey da Titan é R$: 35,00 de 500g, mesmo preço da Albumina! Sendo que a Albumina tem 8g de proteina pra cada 35g e o Whey tem 18 de proteina pra cada 20g! tem a lgo errado aí
Zyzz123MA Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:45 Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:45 Melhor como o kra disse ai, faz uma merenda solida, Ovos ETC
RMCLOPES Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:48 Autor Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:48 realmente, é 17 g de whey a cada 30 g! O meu problema é o TEMPO! Trabalho em escritório e só como quando chego.. Não consigo comer nada ao acordar.. Acho que vou tomar um whey assim que chegar (7:40) e lá pelas (8:30) como um pão integral com chester.
lucastarik Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:49 Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:49 Pq nao faz uma refeicao solida ao acordar, em vez de tomar suplementos ? Recomendaria vc usar a albumina a noite, de manha comer uns paes integrais,ovos, etc Nao importa ? Muito inteligente sua resposta Não importa o horario, nem quantidade que ele vá tomar a proteina, basta atingir os macros diários. Douglasmdn reagiu a isso 1
Supermoderador busarello Postado Fevereiro 24, 2014 às 17:21 Supermoderador Postado Fevereiro 24, 2014 às 17:21 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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