Bom dia galera!

Estou treinando a noite, das 19:00 as 20:30 de segunda a sexta. (terça e quinta faço muay thai e treino tbm). Ao sair da academia eu tomo 30g de whey com 15g de dextrose. 30minutos depois eu faço uma pequena refeição sólida e vou dormir.

A minha dúvida é na manhã seguinte! Devo tomar albumina ao levantar ou posso tomar whey tbm? Na minha cidade o Whey da Titan é R$: 35,00 de 500g, mesmo preço da Albumina! Sendo que a Albumina tem 8g de proteina pra cada 35g e o Whey tem 18 de proteina pra cada 20g!

não importa

Pq nao faz uma refeicao solida ao acordar, em vez de tomar suplementos ? Recomendaria vc usar a albumina a noite, de manha comer uns paes integrais,ovos, etc

não importa

Nao importa ? Muito inteligente sua resposta

Bom dia galera!

Estou treinando a noite, das 19:00 as 20:30 de segunda a sexta. (terça e quinta faço muay thai e treino tbm). Ao sair da academia eu tomo 30g de whey com 15g de dextrose. 30minutos depois eu faço uma pequena refeição sólida e vou dormir.

A minha dúvida é na manhã seguinte! Devo tomar albumina ao levantar ou posso tomar whey tbm? Na minha cidade o Whey da Titan é R$: 35,00 de 500g, mesmo preço da Albumina! Sendo que a Albumina tem 8g de proteina pra cada 35g e o Whey tem 18 de proteina pra cada 20g!

tem a lgo errado aí

Melhor como o kra disse ai, faz uma merenda solida, Ovos ETC

realmente, é 17 g de whey a cada 30 g!

O meu problema é o TEMPO! Trabalho em escritório e só como quando chego.. Não consigo comer nada ao acordar.. Acho que vou tomar um whey assim que chegar (7:40) e lá pelas (8:30) como um pão integral com chester.

Pq nao faz uma refeicao solida ao acordar, em vez de tomar suplementos ? Recomendaria vc usar a albumina a noite, de manha comer uns paes integrais,ovos, etc

Nao importa ? Muito inteligente sua resposta

Não importa o horario, nem quantidade que ele vá tomar a proteina, basta atingir os macros diários.

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