Antes de comprar pesquisei um pouco e vi que o certo é 30g de whey e 5 de creatina em 350ml de agua.

Agora chegou e eu não tenho a minima ideia de quantas gramas tem um scoop, não tem marcação nenhuma, e a creatina nem scop tem kk

o whey é da growt e a creatina da on.

alguem tem alguma tatica pra compartilhar ou vou ter que comprar uma balança?

tem as sugestões na embalagem em colheres de sopa.. mais se você quiser exatidão, compra balança.

O scoop da growth tem 10g, tá no site. A creatina uma vez eu resolvi de forma bem escrota. Fiz uma carreira em uma forma de cortar carne, dividi em 30 doses (era 250g, queria que durasse um mês), medi quanto daria uma medida daquela em uma colher e segui esse raciocínio kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

uma colher daquelas bem pequenas (aacho q é de sobremesa) cheia de cratina, dá 5g

O scoop da growth tem 10g, tá no site. A creatina uma vez eu resolvi de forma bem escrota. Fiz uma carreira em uma forma de cortar carne, dividi em 30 doses (era 250g, queria que durasse um mês), medi quanto daria uma medida daquela em uma colher e segui esse raciocínio kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Valeu cara, achei melhor ter só 10 g mesmo vai dar mais precisão no olhometro pra medir a creatina kk

velho, n vai nessa de colher, pesa ou compra um scoop de 5g

velho, n vai nessa de colher, pesa ou compra um scoop de 5g

até porque mandar 3g, 3,48g, 4,72g vai dar muito menos resultado do que tomar 5g

pese sua creatina e tome exatos 5g !!

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