[Cetose] Dieta Metabólica

[norinho]

Pessoal to fazendo dieta metabólica faz 3 semanas mas não entro em cetose de jeito nenhum.

Minha alimentação é basicamente:

05:30 - 30g whey Grotwh

08:00 - 2 filés de frango

12:00 - 4 filés de frango + 50g brócolis

15:00 - 3 castanhas do pará

17:00 - 30g whey Growth

18:00 - 4 claras + 1 gema + gelatina para diabéticos Doce Menor (0g carbo)

20:30 - 4 filés de frango + 50g brócolis

22:00 - 30ml azeite

Suplementação:

4g Fish Oil - ON

4g Cla - Musclepharm

Whey Growth.

Não vejo passando mais de 20g carbo.

Pelas minhas contas:

6g carbo das 100g brócolis

6g carbo das 60g whey

2g carbo das 3 castanhas do pará

Frango tempero com Mrs Dash que não tem carbo e sal...ovo tem uma quantia muitooo baixa de carbo (não sei a quantia exata) e mesmo assim não entro em cetose.

Será que tem algum alimento barrando a cetose ?

[abomaimarombainsano]

Como vc sabe que não está em cetose?

[norinho]

Como vc sabe que não está em cetose?

Fazendo teste com uma fita especifica.

[norinho]

Bom galera, li o livro inteiro de ontem pra hoje !!

Pela primeira vez na vida consegui levar um livro em 1 dia....rsrs.

Vou recomeçar a dieta, pois achei meu erro.

Muito frango e pouca gordura....ou seja, o corpo não entrava em cetose devido à falta de gordura na dieta.

Simples assim

Valeu

[georgebarreto]

É só mandar esses ovos a com as gemas

[GiovannaS]

a gente realmente tem essa mania de "ter medo de gordura"... enche a dieta de queijos, azeite, creme de leite...

boa sorte!

[eccehomo]

bacon é seu amigo

[abomaimarombainsano]

e ai man

ta fazendo a dieta?

[eccehomo]

qual o nome da fitinha que tu usou pra averiguar se estava em cetose? procurei os nomes que vi na internet e não achei em farmácia alguma...

ah, prepare-se pra comer gordura, é a única forma de tu se manter treinando sem perder rendimento e ao fim, perceber que está emagrecendo. A paleo diet tbm é pobre em carbos e quando você não introduz gorduras na dieta, eles costumam chamar de "faileo" diet, vc só cataboliza...

e pode calcular as calorias, mesmo comendo calabresa, contra filé, bacon, ovos inteiros, tu ainda não baterá fácil tua ingestão calórica diária, só se tu exagerar demaaaaaaais!

Editado Março 10, 2014 às 14:43 por eccehomo

[Amin]

qual o nome da fitinha que tu usou pra averiguar se estava em cetose? procurei os nomes que vi na internet e não achei em farmácia alguma...

ah, prepare-se pra comer gordura, é a única forma de tu se manter treinando sem perder rendimento e ao fim, perceber que está emagrecendo. A paleo diet tbm é pobre em carbos e quando você não introduz gorduras na dieta, eles costumam chamar de "faileo" diet, vc só cataboliza...

e pode calcular as calorias, mesmo comendo calabresa, contra filé, bacon, ovos inteiros, tu ainda não baterá fácil tua ingestão calórica diária, só se tu exagerar demaaaaaaais!

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[abomaimarombainsano]

e ai man, ta fazendo a dieta?

[norinho]

Opa pessoal, to na dieta sim !!!!

Aumentei a quantia de gordura com azeite e bacon e entrei em cetose !

Diminui a quantia de proteina, pois achei um artigo mto interessente.

Segue link:

https://www.fat-new-world.com/2011/02/porque-muitos-falham-entrar-em-cetose.html

[ZOOM]

Continue relatando sobre sua experiência. Colaterais, efeitos gerais da dieta, força nos treinos e/ou nas tarefas do dia-a-dia, déficit de atenção etc..

[Daniel_Khan]

E ai meu parceiro? VAI DA O CU ! BODYBICHA