[Falta de Pesquisa]Crescimento De Massa Muscular

[Marckv3]

Então pessoal, tem uns 2, 3 meses que malho, porém não estou conseguindo ver muita diferença na minha musculatura. Já regularizei minha alimentação, bebo bastante água, etc...

Minha série na academia é A-B.

Vocês podem me passar algumas séries boas e algumas dicas para acelerar meu crescimento muscular ?

[Blancastroll]

progressão de cargas

[joabexd17]

Treinos bons tem de baude aqui no forum, é só da uma pesquisada.

[.RussO]

Se tu puder postar teu treino, tua dieta, eu talvez possa te ajudar melhor!

abraços.

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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