Como Ganhar 5 Kg De Massa Magra Por Mês Com Saude

[MonsterFreak]

Meu deus , não cara pqp.

[manoarroz]

vai na fé que rola, abrass boa sorte

[Marcos Alexandre]

[RASTA_]

A nutricionista sugeriu que o rapaz ingerisse 60g de proteina por dia...dai eu fico me perguntando, quantos quilos esse individuo pesa? uns 30?

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[American Pitbull]

[MonsterFreak]

Faltou dilatex e GH max

Editado Fevereiro 2, 2014 às 20:58 por MonsterFreak

[Marcos Alexandre]

https://www.youtube.com/watch?v=5myypdxzrXA 1:22 em diante

Editado Fevereiro 2, 2014 às 21:26 por Marcos Alexandre

[Gui Lima 77]

Muito bom ver os diferentes tipos de opinião, sejam boas ou más o que importa e que eu posso aprender mais com elas, agora algumas pessoas poderiam ter o minimo de respeito pelo menos, não precisa me ofender por um coisa que foi minha nutricionista que me passou, se eu tivesse conhecimento sobre esse assunto não teria ido lá, se eu fui é porque queria um desempenho melhor e não estudei pra isso, não sou especialista no assunto e por isso procurei um profissional da area, antes de comentar leia pelo menos todo o post, pois estão falando coisas distorcidas, agora respondendo algumas perguntas

60 gramas era o que eu ingeria de proteína antes, pela tabela você nota que essa quantidade subiu para 211 gramas de proteinas por dia mais 30 gramas de BCAA e 30 gramas de Glutamina . ou seja vou ingerir 3,5 vezes mais proteínas do que antes e ainda acrescentando o BCAA e a Glutamina que são anticatabolicos.

sobre a alimentação em si a Tabela é só uma base é claro que se eu quiser comer uma aveia ou cereal ou qualquer outra coisa nutritiva eu posso tranquilo.

agora sobre os preços, eu importei tudo dos Estados Unidos, então basicamente não saiu tão caro assim, porque vai durar bastante também.

sobre a nutricionista, igual comentei ela é a mais recomendada aqui na região, por isso fui nela, realmente não sei se vou chegar nesse resultado ou perto, mas primeiro vou fazer toda essa dieta e suplementação e ver quais vão ser os ganhos reais de massa magra e perda de gordura.

sobre o café da manhã eu mesmo disse pra ela que o leite antes de treinar não fazia bem pro meu estomago e ela disse que treinar o aeróbico em jejum para perda de gordura era o mais ideial.

toda a critica e opinião é bem vinda, só por favor sem ofensas, esse forum é um forum serio e espero receber boas criticas e opiniões de experiencia dos usuarios. Agradeço a todos que ajudarem.

Editado Fevereiro 4, 2014 às 12:40 por Guilherme Vasconcellos

[ritchien]

Faz o seguinte ..

Guarda uma parte desses suplementos.

Vende a outra.

Tu não precisa de mais de 140~160g de proteína ..

Isso se você tiver entre 70 e 80kg.

..

Eu queria a resposta dela pra quando você chegar lá e falar que não ganhou 5kg.

[Pensamento Big]

Faz o seguinte ..

Guarda uma parte desses suplementos.

Vende a outra.

Tu não precisa de mais de 140~160g de proteína ..

Isso se você tiver entre 70 e 80kg.

..

Eu queria a resposta dela pra quando você chegar lá e falar que não ganhou 5kg.

também queria essa resposta. Na boa, nem to rindo, é foda a mau instrução por profissional, rodei por muitos nutricionistas, e o pior que fica despreocupado achando que o profissional te orientou bem.

[Fuzari da maromba]

Faz isso que o amigo falou

Ja q vc importou, pode até ganhar um lucro.....

E de uma lida na area de nutrição mano, e complete sua dieta com alimentos, seus ganhos poderam ser até melhores e vai sair mais barato..

o unico suplemento q eu ficaria é a creatina ai man !

[vitor_fc]

Não é a dieta com o melhor custoxbeneficio, mas se esta com a quantidade de nutrientes da metologia/teoria que ela defende/acredita e ja que vc comprou tudo, não custa fazer esse 1 mês e ver se o resultado vai ser proximo do qual ela disse. O pior que pode acontecer é ela perder 1 cliente e vc dinheiro.

Não entendi oque alguns escreveram ai, que se trocar por comida possivelmente tera resultados melhores, qual seria a diferença alem do dinheiro gasto?

Editado Fevereiro 2, 2014 às 23:14 por vitor_fc

[Fuzari da maromba]

Não é a dieta com o melhor custoxbeneficio, mas se esta com a quantidade de nutrientes da metologia/teoria que ela defende/acredita e ja que vc comprou tudo, não custa fazer esse 1 mês e ver se o resultado vai ser proximo do qual ela disse. O pior que pode acontecer é ela perder 1 cliente e vc dinheiro.

Não entendi oque alguns escreveram ai, que se trocar por comida possivelmente tera resultados melhores, qual seria a diferença alem do dinheiro gasto?

Não afirmei q se trocasse por comida ia ser melhor.

Falei q poderiam ser(talvez), pq hj em dia os potes de suplementos a maioria só tem farinha dentro :S !

[GabrielMR]

Ela tb te falo que 3x10 cresce e 4x15 define?

[.RussO]

#Partiu Vestibular pra Nutrição!

#Partiu Ficar Rico

[Filipe213]

essa nutricionista deve ter olhado os vídeo do ander, quando só tomava suplemento...pqp, até agora n to acreditando que vc comprou tds essa suples...

Editado Fevereiro 3, 2014 às 01:04 por Filipe213

[Peter8624]

Minha dica é: venda tudo isso. Com esse dinheiro compre comida para 3 meses, ou se realmente quiser ganhar massa rápido, não conheço outro método a não ser aes, o que seria uma boa opção, caso você tenha em mente os colaterais e não seja frango, claro.

Tem uma galera me acha arrogante quando falo que sei mais sobre dieta do que esses nutricionistas de esquina. E não é preciso de muita coisa, basta querer se atualizar e se informar. Suplemento NUNCA vai ser tão bom como comida de verdade. 5kgs em 1 mês com suplemento é um absurdo. Não gaste mais dinheiro com essa nutri, fica a dica.

[Calabouço]

vim rindo achando que era Projeto Ander kkkkkkkkkkkk

[Gui312]

Cara na moral, ela é nutricionista e passou uma dieta sem café da manhã e lanches?

perola dentro da perola

[rubronegro]

Já que você comprou esses suplementos que são bons, mas apresentam preços estratosféricos no br, a melhor dica é a de que você não precisa usar todas essas xx gramas de glutaminas, xx gramas de bcaa's por dia provenientes de suplementos, se você tinha déficit de proteína anteriormente, ok, existem fontes como peito de frango, ovos, peixes, integrais e etc, que não custam tanto quanto estes produtos que tu compraste e batem com teus macros necessários para juntar a quantidade de proteína que você quiser... A suplementação tem que ser complemento cara, na tua "dieta" ela está sendo usada como fonte primária para teus ganhos, custo x benefício horrível, haja vista que você pode conseguir bater teus macros com a alimentação e somando a isto um whey no pós treino, uma creatina e um multivitamínico apenas, como exemplo.

Eu indicaria que trocasse de nutricionista ou voltasse nela e montasse realmente uma dieta, pois a não ser que você viva e conviva em um lugar que não seja possível fazer uma alimentação decente e tenha que trocar pela suplementação, tudo isto é desperdício de dinheiro! (mesmo importando)

[Chez]

Com tantos nutricionistas/médicos que não recomendam suplementos e algumas vezes até dizem que faz mal, quando aparece uma que recomenda não somente um, mas NOVE, fica "renomada" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[nan101]

vc é louco, cara. isso custou os olhos da cara...e tanta proteína pra que? só precisava de um 1kg de whey.

tu gosta de jogar dinheiro fora, essa é a explicação.

[Henrique Carvalho]

perola dentro da perola

Então teu café da manhã também é Hydrowhey? Certo?

[psych0]

Suplementação ta top, se tem dinheiro pra bancar isso vai, em frente [eu trocaria o pre-treino pelo shotgun ou outro que nao seja so estimulante]. A dieta que pode ser revista.

Mas 5kg de MM em um mes acho que só com agulhada.

Talvez em 2 ou 3 meses de boa dieta e com essa suplementação de.

Editado Fevereiro 3, 2014 às 01:55 por psych0

[Fuzari da maromba]

Peter8624, on 02 Feb 2014 - 22:07, said:

Tem uma galera me acha arrogante quando falo que sei mais sobre dieta do que esses nutricionistas de esquina. E não é preciso de muita coisa, basta querer se atualizar e se informar. Suplemento NUNCA vai ser tão bom como comida de verdade. 5kgs em 1 mês com suplemento é um absurdo. Não gaste mais dinheiro com essa nutri, fica a dica.

Acontece isso cmg tb, qnd vejo o povo falar, ah preciso comer de 3 e 3 horas, ah nao posso comer alimentos com alto ig que eu vou engordar, ai eu sempre falo isso e mito, nao tem nada ver e tal... ai o povo vem com 7 pedras na mao, ah vc nao sabe de nada, tu nao tem estudo igual nutricionista na tv, e ele falou q precisa disso e blablabla..

haja paciencia '-'

Editado Fevereiro 3, 2014 às 01:55 por Fuzari da maromba

[Gui312]

Então teu café da manhã também é Hydrowhey? Certo?

Hauaahauahahauahauahauhuaahah

Preciso rir mesmo viu!

Não vou nem tentar explicar, conheço esse tipo de user e sei que não vai adiantar nada.

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[Matheus_]

Então teu café da manhã também é Hydrowhey? Certo?

café da manha é desnecessário/não é obrigatorio, desde que compense a falta, acho que ele quis dizer isso

sobre o topico:

Péssima profissional

[Gui312]

Acontece isso cmg tb, qnd vejo o povo falar, ah preciso comer de 3 e 3 horas, ah nao posso comer alimentos com alto ig que eu vou engordar, ai eu sempre falo isso e mito, nao tem nada ver e tal... ai o povo vem com 7 pedras na mao, ah vc nao sabe de nada, tu e burro, o nutricionista na tv falou e blá blá blá... 

 

haja paciencia '-'

Cara, larga mão de tentar explicar, quando falarem isso só acena com a cabeça e fala "é verdade mesmo".

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[Henrique Carvalho]

Hauaahauahahauahauahauhuaahah

Preciso rir mesmo viu!

Não vou nem tentar explicar, conheço esse tipo de user e sei que não vai adiantar nada.

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Cara você não tenta explicar pois não sabe de nada, o amigo acima explicou o que você tentou e não soube. Café da manhã pode ser até dispensável, mas no caso acima o cara tá trocando por Hydrowey... Não faz sentido nenhum. Editado Fevereiro 3, 2014 às 02:06 por Henrique Carvalho

[Gui312]

Cara você não tenha explicar pois não sabe de nada, o amigo acima explicou o que você tentou e não soube. Café da manhã pode ser até dispensável, mas no caso acima o cara tá trocando por Hydrowey... Não faz sentido nenhum.

Cara você não tenha explicar pois não sabe de nada, o amigo acima explicou o que você tentou e não soube. Café da manhã pode ser até dispensável, mas no caso acima o cara tá trocando por Hydrowey... Não faz sentido nenhum.

Eu não tentei explicar nenhuma vez, espertão, isso porque to cagando pra user ruim que chega no fórum e já começa a defecar pelo teclado

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