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[Fora do Modelo] Avaliem O Meu Treino?

Por talita102
Em Lixeira

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Postado

A

Hack + levantamento terra

Flexão de joelhos na polia

Gluteo polia

Cadeira extensora

Leg press sumô

Cadeira abdutora

B

triceps polia

Remada unilateral polia

Supino reto

Elevação lateral

Abdominal com a bola

Todos os exercicios eu faço 3×12 e o meu objetivo é hipertrofia,ta bom assim?

Postado
  • Moderador

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