Olá, primeiramente, quero me desculpar se estiver postando na area errada, Não achei as regras sobre postagem do forum ( 1° postagem aqui )

Agr ao assunto .. Eu preciso saber só de algumas coisas, Eu fiz 2 medidas em 2 meses e meio

A 1° Medida foi em 4/12/13 , A 2° Medida foi em 20/01/14 ( Irei fazer medidas de mes em mes agr.. )

Eu tenho só 2 duvidas,

A 1° é , De acordo com as medidas abaixo, podem me dizer se a evolução delas (Medidas) estão de acordo com o tempo ? ( 1 mes e meio )

1° Medida (04/12/2013)

Braço : 30

Coxa : 45

Panturilha : 34

AnteBraço : 26

Bunda : 80

Cintura : 70

Peitoral : 87

Peso : 59 Kg

Altura : 1,73 M

2° Medida (20/01/2014)

Braço : 32 Contraido 30 Relaxado

Coxa : 48

Panturilha : 38

Ante-braço : 27

Bunda : 93

Cintura : 72

Peitoral : 91

Peso : 63 Kg

Altura : 1,74 M

A minha 2° Duvida é a seguinte : Minha cintura aumentou em 2 Cm , Isso é normal ? Esse aumento é devido a gordura ? ( Aumento de peso ) , Ou tem outros fatores ai ?

Obrigado..

Novamente, Peço desculpa se errei na area e peço desculpas por erros de português.

nao tá meio exagerado não? em 1 ano ganhei 5cm de panturrilha, e vc em 1 mês ganha 4cm, tem de rever essas aferições de medidas aí, errando um pouco pra cima ou pra baixo pode ficar maior do que mediu antes. Sobre a cintura, acho que é gordura mesmo, pois os músculos do reto abdominal na parte inferior não ganham tanto volume.

Algumas medidas podem estar erradas, Estaram certas agr, pois criei vergonha e comprei uma fita metrica T-T ,

Enquanto a cintura, acho que devo fazer aerobicos no final do treino ou não ?

se preocupa não, faça um bulk limpo, descanse bem que dá tudo certo

Algumas medidas podem estar erradas, Estaram certas agr, pois criei vergonha e comprei uma fita metrica T-T ,

Enquanto a cintura, acho que devo fazer aerobicos no final do treino ou não ?

Depende muito do seu objetivo. Ajude-nos a te ajudar, qual seria esse???

Um conselho bom é se preocupar com o visual, eu tiro fotos, de mês em mês para poder acompanhar. PARA MIM, essa é a melhor forma de saber como estou indo.

Outro é não se prender muito à isso tudo, pois temos a tendência de "evoluir" bem rápido no início e depois estagnar por um tempo, e é aí que o pessoal acaba parando.

Abraços

Editado 23/01/2014 às 07:46 01/23, 2014 por Rômulo Menezes (veja o histórico de edições)

Acho que isso aí ta errado..

4cm de peito e panturra, em 1mês e 4kg ?

Acho difícil

Algumas medidas podem estar erradas, Estaram certas agr, pois criei vergonha e comprei uma fita metrica T-T ,

Enquanto a cintura, acho que devo fazer aerobicos no final do treino ou não ?

como tirou as medidas então se não tinha fita metrica?

ganhou bastante bumbum hein... se for musculo tá popozudo hehehe

como tirou as medidas então se não tinha fita metrica?

ganhou bastante bumbum hein... se for musculo tá popozudo hehehe

Bom, Segui a dica de uma pessoa ( que não lembro ) daqui do forum .. Peguei um cinto, e medi, depois vi com a regua .. Agr comprei a fita metrica e as medidas estão corretas ...

E acho que é musculo sim, pois está bem durinha, não está aquela bunda mole e.e

Acho que isso aí ta errado..

4cm de peito e panturra, em 1mês e 4kg ?

Acho difícil

Olha, Enquanto a panturilha, deve estar entre 2 Cm e 4 ... Pois quando medi, não era 100% de acerto com o metodo .. Agr está certo.

Mas deve estar entre isso.. e o peso, Foi 3~4 Kg.

Depende muito do seu objetivo. Ajude-nos a te ajudar, qual seria esse???

Um conselho bom é se preocupar com o visual, eu tiro fotos, de mês em mês para poder acompanhar. PARA MIM, essa é a melhor forma de saber como estou indo.

Outro é não se prender muito à isso tudo, pois temos a tendência de "evoluir" bem rápido no início e depois estagnar por um tempo, e é aí que o pessoal acaba parando.

Abraços

Romulo .. Meu objetivo é hipertrofia ..., , Só que este aumento, mesmo sendo 2 cm de cintura, me preocupou ;s

Editado 24/01/2014 às 15:11 01/24, 2014 por Eugenio____ (veja o histórico de edições)

bom, tudo normal menos essa bunda ae +13cm wtf, e a panturrilha normalmente o pessoal tem mais dificuldade mas sl, vai que voce é abencoado geneticamente nas canela

olha cara, acho que a melhor pessoa pra responder isso é você mesmo. Afinal, como você se sente? maior? está mais forte?

tudo normal, fora os 13cm de bunda aí rs.

13 cm de "bunda" em dois meses...

mulher melancia approves!

Esse aumento da cintura é normal, como tá a dieta?

Cuidado pra não sair comendo td que ve pela frente porq as chances de ficar com pancinha é grande.

Amigo qual o segredo de seus 13 cm???? Conta vai :l

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Amigo qual o segredo de seus 13 cm???? Conta vai :l

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quem é essa dlc do seu avatar

Gracyanne minha musa

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Você além de ganhar 13cm de bunda, ainda ganhou 1cm de altura? rsrs

Desculpem pela demora... Fiquei alguns dias sem net ;s

olha cara, acho que a melhor pessoa pra responder isso é você mesmo. Afinal, como você se sente? maior? está mais forte?

tudo normal, fora os 13cm de bunda aí rs.

Bom, A medida da bunda pode estar meio errada, mas deve estar por ai T-T ..

Me sinto mais forte sim, e um pouco maior sim ;D

13 cm de "bunda" em dois meses...

mulher melancia approves!

Esse aumento da cintura é normal, como tá a dieta?

Cuidado pra não sair comendo td que ve pela frente porq as chances de ficar com pancinha é grande.

A dieta está boa ( Não é a melhor, mas estou tentando .. ) , Estou comendo bastante proteina e outros nutrientes etc ... Estou regrando ao maximo o consumo de doces, refri, Etc.. Tudo oque não faz bem,

Amigo qual o segredo de seus 13 cm???? Conta vai :l


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SHUshUSusuHSUhsuahsuhsu, Pode estar meio errado isso ai |:

Mas, Caso esteja certo ( Não sei ), Foi treino :333

Você além de ganhar 13cm de bunda, ainda ganhou 1cm de altura? rsrs

Tenho 17 anos ainda .. Fase de crescimento.

Mas acho que estou meio baixo :'( , Miha familia toda tem acima de 1,85 ... Mas estou satisfeito

Prefiro ser baixo T-T