Banco Supino

roxsk8 · Janeiro 22, 2014 às 16:59

http://www.netshoes.com.br/produto/banco-supino-power-up-n03-A74-0005-006

Esse Banco de Supino parece ser bom ?

É coisa boa, ou encontra melhor pelo msmo preço ?

( A vantagem que olhei nesse, é que minha mulher poderia usar a Flexora e Extensora )

Obrigado !!

psych0 · Janeiro 22, 2014 às 17:53

Parece ser top. Pela descrição ele aguenta bastante carga.

roxsk8 · Janeiro 22, 2014 às 19:34

Parece ser top. Pela descrição ele aguenta bastante carga.

Entao.. Meu pai eh dono de uma Serralheria

Eu e Outro amigo tamos pensando em montar uma academia para malhar em casa

Tava Pensando nesse Banco ai que alem de trazer o supino ainda leva a flexora e extensora e tb um banco scott

Fabricar um Leg Press, Pulley , Barra Fixa, Ter barras em Geral e uns 250 Kilos de Anilhas

Da Pra malhar de Boa em casa com Tudo neh ?

psych0 · Janeiro 22, 2014 às 19:39

Da sim! Esse banco também serve de suporte pra agachamento, um dos melhores que vi por aqui ate agora. Só nao tem a segurança de um power hack, mas se malhar com responsa, nao da nada.

Editado Janeiro 22, 2014 às 19:43 por psych0

Rafael Duarte · Janeiro 22, 2014 às 19:44

http://www.netshoes.com.br/produto/banco-supino-power-up-n03-A74-0005-006

Esse Banco de Supino parece ser bom ?

É coisa boa, ou encontra melhor pelo msmo preço ?

( A vantagem que olhei nesse, é que minha mulher poderia usar a Flexora e Extensora )

Obrigado !!

Tipos de Exercícios: Abdominal,Banco Livre,Bíceps,Desenvolvimento,Ombros,Panturrilha,Paralela,Peso livre,Rosca Scott,Supino Inclinado,Supino Reto,Tríceps

Suporta Quantos Kg de Anilhas em Cada Exercício: Pernas até 45 kg e barra até 136 kg

Inclinação e Declinação Níveis: 4

Anilhas Compatíveis: Padrão

Composição : Ferro

Peso: 48,8 kg

Valor : 999,00

Fonte: tirado do site de venda do aparelho

Para iniciante(menos de 1,5 ano de treino ) é um bom aparelho para pessoas do nível intermediário e avançado ( com mais de 1,5 ano de treino) não eu não acho um bom aparelho, pela limitação de peso em determinados exercícios .

É 100% mais eficaz comprar uma barra maciça (R$200,00) e o resto investir tudo em anilhas(R$800,00) do que comprar este aparelho .

psych0 · Janeiro 22, 2014 às 19:48

que intermediario poe mais de 65---65 no supino? Oo

Se malhar pra hipertrofia, e não pra competição de powerlift, ele é mais do que suficiente.

TsuG · Janeiro 22, 2014 às 19:48

Entao.. Meu pai eh dono de uma Serralheria

Eu e Outro amigo tamos pensando em montar uma academia para malhar em casa

Tava Pensando nesse Banco ai que alem de trazer o supino ainda leva a flexora e extensora e tb um banco scott

Fabricar um Leg Press, Pulley , Barra Fixa, Ter barras em Geral e uns 250 Kilos de Anilhas

Da Pra malhar de Boa em casa com Tudo neh ?

Se você tem acesso a uma serralheria, monte um power rack.

Muito mais eficaz e vai te servir para a vida inteira.

Caso não saibam direitinho como fazer um, faça as coisas separadamente.

Uma Barra fixa, uma paralela, um suporte para agachamento (que ja da pra fazer de maneira a servir para o supino tambem) e um banco livre.

Para fazer tais aparelhos você nao ira gastar nem R$ 500,00 (vai ser muito menos) ai é só comprar as barras e anilhas e ta pronta a academia.

E para sua mulher nao ficar triste, ensina ela a fazer avanço (afundo) :laughingsmiley: é um exercicio superior a extensora e nao precisa de maquina para fazer.

roxsk8 · Janeiro 22, 2014 às 20:22

Se você tem acesso a uma serralheria, monte um power rack.

Muito mais eficaz e vai te servir para a vida inteira.

Caso não saibam direitinho como fazer um, faça as coisas separadamente.

Uma Barra fixa, uma paralela, um suporte para agachamento (que ja da pra fazer de maneira a servir para o supino tambem) e um banco livre.

Para fazer tais aparelhos você nao ira gastar nem R$ 500,00 (vai ser muito menos) ai é só comprar as barras e anilhas e ta pronta a academia.

E para sua mulher nao ficar triste, ensina ela a fazer avanço (afundo) é um exercicio superior a extensora e nao precisa de maquina para fazer.

Tenso

A Questao de malhar pernas, Até pra mim é meio complicado, To com problemas no Joelho, e fazer agachamento e tals vai me prejudicar eu acredito.. =d

Sempre Joguei bola, e de uns 6 Meses pra cah, meu joelho deu Fail ^^ .. ta tenso, nem jogar to conseguindo mais.. entao pras pernas vai fica meio complicado ^^

Half Human · Janeiro 22, 2014 às 20:28

Concordo com o TsuG, você poderia mudar o treino para compostos usando peso livre, ai iria só precisar de um power rack, barras e anilhas, o que teria um imenso custo x benefício, Principalmente pra você que tem acesso fácil a mão de obra!

roxsk8 · Janeiro 22, 2014 às 21:34

Ta.. So me fala uma coisa..

Como Eu Poderia Trabalhar pernas diboa ( Com meu problema no Joelho ) Sem os Aparelhos.. Posso Estar Enganado mais acredito que ele nao vai aguentar, Agachamento, Levantamento, Avanço tao assim diboa naum..

O que me dizem ?

E como poderia malhar costas ?

Obrgado !!

roxsk8 · Janeiro 22, 2014 às 22:51

???

Obrigado !!

roxsk8 · Janeiro 22, 2014 às 23:17

soluçoes aee ? ^^

Chapolin Marombado · Janeiro 22, 2014 às 23:46

soluçoes aee ? ^^

Amigo, saia desses bancos caseiros...se quer uma dica, compre nesse site lá tem bancos profissionais pouca coisa mais caro..eu vou comprar 2 bancos de supino lá....procura a linha "SIMPLES"

www.esportefitnessjau.com.br

roxsk8 · Janeiro 23, 2014 às 00:59

Amigo, saia desses bancos caseiros...se quer uma dica, compre nesse site lá tem bancos profissionais pouca coisa mais caro..eu vou comprar 2 bancos de supino lá....procura a linha "SIMPLES"

www.esportefitnessjau.com.br

Tah, mas nao resolveu minha questao ^^

_Dusurf_ · Janeiro 23, 2014 às 02:55

Ta.. So me fala uma coisa..

Como Eu Poderia Trabalhar pernas diboa ( Com meu problema no Joelho ) Sem os Aparelhos.. Posso Estar Enganado mais acredito que ele nao vai aguentar, Agachamento, Levantamento, Avanço tao assim diboa naum..

O que me dizem ?

E como poderia malhar costas ?

Obrgado !!

Brotherzinho eu tenho os dois joelhos podres( ligamento cruzado rompido há mais de 10 anos sendo q só fiz cirurgia no direito) e treino em casa fazendo agachamento, stiff e levantamento terra e n sinto nenhum incomodo.

Comece a treinar perna apenas com carga da barra e aos poucos vc vai aumentando até um nível confortável q vc n sinta dor...

Boa sorte Brotherzinho.

Janeiro 23, 2014 às 02:58

Entao.. Meu pai eh dono de uma Serralheria

Eu e Outro amigo tamos pensando em montar uma academia para malhar em casa

Tava Pensando nesse Banco ai que alem de trazer o supino ainda leva a flexora e extensora e tb um banco scott

Fabricar um Leg Press, Pulley , Barra Fixa, Ter barras em Geral e uns 250 Kilos de Anilhas

Da Pra malhar de Boa em casa com Tudo neh ?

Se teu pai é serralheiro, pq diabos vc vai queimar mil reais num suporte desse, que eu aposto meu rabo que não aguenta 200kg por nada nesse mundo.

Acha um projeto de power cage ou cavalete e põe o coroa pra trabalhar

Editado Janeiro 23, 2014 às 04:01 por Renan.012

TsuG · Janeiro 23, 2014 às 11:18

Ta.. So me fala uma coisa..

Como Eu Poderia Trabalhar pernas diboa ( Com meu problema no Joelho ) Sem os Aparelhos.. Posso Estar Enganado mais acredito que ele nao vai aguentar, Agachamento, Levantamento, Avanço tao assim diboa naum..

O que me dizem ?

E como poderia malhar costas ?

Obrgado !!

Agachamento se executado corretamente não é lesivo. caso realmente não de para fazer ele, faça afundo, RDL, stiff.

Essas maquinas que acabam por sabotar o seu joelho. Maquinas por mais bem planejadas que sejam, não tem como fazer o movimento da maneira natural que deveria ser e com isso acaba sobrecarregando o joelho. Flexora é muito boa para isso (acabar com os joelhos).

e para costas, faça Barra fixa, remadas e Levantamento terra.

roxsk8, on 22 Jan 2014 - 18:34, said:

Ta.. So me fala uma coisa..

Como Eu Poderia Trabalhar pernas diboa ( Com meu problema no Joelho ) Sem os Aparelhos.. Posso Estar Enganado mais acredito que ele nao vai aguentar, Agachamento, Levantamento, Avanço tao assim diboa naum..

O que me dizem ?

E como poderia malhar costas ?

Obrgado !!

roxsk8, on 22 Jan 2014 - 19:51, said:

???

Obrigado !!

roxsk8, on 22 Jan 2014 - 20:17, said:

soluçoes aee ? ^^

Ficar postando para subir topico é flood e é contra as regras do forum.

nago · Janeiro 26, 2014 às 20:35

E como poderia malhar costas ?

Obrgado !!

Chin up com uma barra fixa de porta, que custa 50 reais.

Remada baixa com a mesma barra/anilha que fará supino.

Terra novamente com as barra e anilha de supino.

kroc rows

Esse banco ai parece muito top, até me deu vontade..

Fazendo agachamento a parte de treinar perna dele se torna inútil, vale apena a compra.

roxsk8 · Janeiro 29, 2014 às 03:18

Até agora ja Escolhi alguns itens a se Adiquirir =)

Barra Maciça 1,80m

Barra W ou Reta 1,20m Maciça:

Barra Halters 40 Cm Maciça x2:

Barra Paralela

Barra Fixa

150Kilos de Anilhas

2x15: 30

4x10: 40

6x5: 30

6x4: 24

6x3: 18

4x2: 8

Falta ainda, um bom banco de supino ( que é a grande Dificuldade ) ...

Algo a mais para complementar a Academia ?

Obrigado !!

kolinus · Janeiro 29, 2014 às 04:03

Será que tem muita necessidade do banco ser reclinável/ regulável? Ou pode ser reto? O reto é fácil de achar um que presta.

roxsk8 · Janeiro 29, 2014 às 10:46

Será que tem muita necessidade do banco ser reclinável/ regulável? Ou pode ser reto? O reto é fácil de achar um que presta.

Ai eu que pergunto, se necessita ser reclinavel/regulavel,

eu so o que nao sabe de nads, voces sao os especialistas no assunto

Obrigado

roxsk8 · Janeiro 29, 2014 às 16:49

Entao?

kolinus · Janeiro 29, 2014 às 17:28

É interessante o inclinado p/ treino de ombros. Também estou em dúvida. Meu tópico abaixo:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149984-ajuda-banco-de-supino-cxb/

roxsk8 · Janeiro 30, 2014 às 10:46

Dando continuaçao ...

Moderação: 10 dias de suspensão por continuar postando para subir o tópico.

Editado Janeiro 30, 2014 às 10:55 por Aless

rafaelopena · Janeiro 30, 2014 às 16:25

Esses bancos.. até mesmo os da netshoes, sempre fico com receio de não aguentarem... Será que esse aqui aguenta mesmo? Parece ser melhor cxb do que o do começo do tópico:

http://www.netshoes.com.br/produto/banco-weider-pro-270-l-299-5907-130#features-box

kolinus · Janeiro 31, 2014 às 03:47

Esses bancos.. até mesmo os da netshoes, sempre fico com receio de não aguentarem... Será que esse aqui aguenta mesmo? Parece ser melhor cxb do que o do começo do tópico:

http://www.netshoes.com.br/produto/banco-weider-pro-270-l-299-5907-130#features-box

Cara, mas pagar R$ 799,00 nesse equipamento é de chorar! Eu penso que não vale o investimento. Aliás, é RARO alguma estação de musculação ser boa. Tem uns modelo da Queens, mas custam mais de mil reais.

Na Magazine Luíza esse Weider está 100 reais a menos... mas continua uma péssima compra ao meu ver. Para quem tem mais de 1 ano de academia é jogar dinheiro fora.

rafaelopena · Janeiro 31, 2014 às 15:07

Cara, mas pagar R$ 799,00 nesse equipamento é de chorar! Eu penso que não vale o investimento. Aliás, é RARO alguma estação de musculação ser boa. Tem uns modelo da Queens, mas custam mais de mil reais.

Na Magazine Luíza esse Weider está 100 reais a menos... mas continua uma péssima compra ao meu ver. Para quem tem mais de 1 ano de academia é jogar dinheiro fora.

Entendi! Os da queens eu já vi, ultimamente subiram os preços, infelizmente, pois o Q14 já custou 950,00 e o Q 18.50 790,00 ... Uma pena estarem por mais de mil reais agora.. Senão eu iria de Q14 ... Preciso de um supino inclinável que aguente bem... =//

roxsk8 · Fevereiro 10, 2014 às 10:49

Entao, Ainda estou em busca de qualidade em um banco de supino com regulgem.

http://www.netshoes.com.br/produto/banco-de-supino-retoinclinadodeclinado-adidas-flat-utility-bench-611-0235-002?

esse é bom neh ?

sera que nao tem nada viavel ( de qualidade ) bem mais em conta? me mostrem por favor aonde conseguir

Obrigado !!

kolinus · Fevereiro 10, 2014 às 16:15

Banco Adidas? :rolleyes_anim:

Procure orçamentos de bancos em lojas que vendem, especificamente, equipamentos e acessórios de musculação p/ academias e público em geral, e pare de olhar esses bancos de netshoes, centauro, extra, shoptime, submarino, americanas, etc. O motivo? produtos fracos e caros. Além disso, descarte a ideia de adquirir algo no Mercado Livre. O motivo? A maioria é picareta, com seus bancos de péssima qualidade, com emprego de materiais fracos e sem muito acabamento pra aumentar a lucratividade, além da falta de logística e profissionalismo, deixando o comprador (tu) em situação desagradável, e, se porventura ocorrer algum problema quando do recebimento do produto, dificilmente conseguirá contato fácil com o vendedor, e muito menos os meios para a devolução do produto seguida de estorno do dinheiro.

Em grandes lojas, ou estabelecimentos com comércio fixo e cnpj, por exemplo, é mais fácil tu entrares numa compra e sair, desfazendo o negócio, caso ocorra algum inconveniente, sobretudo numa era de redes sociais, em que a reputação passa a ter um baita valor a ser mantido. E, claro, há também toda a estrutura dessas lojas. Nestas, geralmente, nem chega a ser preciso invocar teus direitos para fins de resolver ou sanar algum problema. Pense nisso. O "barato sai caro".

Fiz diversos orçamentos, e posso ti assegurar que um banco livre tipo esse modelo aí da Adidas, que aguenta o tranco de academia, tu não encontrarás por menos de R$ 800,00. Só um exemplo: se já chegaste a assistir algum vídeo do canal 4Fit Club no Youtube, verás que a academia possui equipamentos da Lion Fitness (joga o nome no Google). Um banco que orcei com eles custava oitocentos e pouco há um mês. E assim tem várias lojas especializadas nesse tipo de equipamento. TRG Fitness é outro exemplo.

Mas tem muitos membros aqui que treinam no fundo do quintal de casa, com supinos feitos com cabo de enxada e pesos de cimento, com a coluna do supino improvisada com dois tocos de madeira pregados numa árvore, ou com 2 cadeiras de cozinha. Então, já espere críticas dessas pessoas quanto a um investimento desses num banco. Se há uma exigência com a qualidade e estética do equipamento pra acomodá-lo em sua casa, considerando um ambiente diferente, o papo e ou nível é outro. E aí gasta-se, mesmo.

Ainda, haverá aqueles que dirão para procurar um serralheiro na sua região. Mas nem sempre isso é possível. E, ainda, nem sempre esses profissionais possuem bons preços. Alguns são caros, dependendo da região do Brasil que resides.

Editado Fevereiro 10, 2014 às 16:18 por kolinus

roxsk8 · Fevereiro 10, 2014 às 16:54

Banco Adidas?

Procure orçamentos de bancos em lojas que vendem, especificamente, equipamentos e acessórios de musculação p/ academias e público em geral, e pare de olhar esses bancos de netshoes, centauro, extra, shoptime, submarino, americanas, etc. O motivo? produtos fracos e caros. Além disso, descarte a ideia de adquirir algo no Mercado Livre. O motivo? A maioria é picareta, com seus bancos de péssima qualidade, com emprego de materiais fracos e sem muito acabamento pra aumentar a lucratividade, além da falta de logística e profissionalismo, deixando o comprador (tu) em situação desagradável, e, se porventura ocorrer algum problema quando do recebimento do produto, dificilmente conseguirá contato fácil com o vendedor, e muito menos os meios para a devolução do produto seguida de estorno do dinheiro.

Em grandes lojas, ou estabelecimentos com comércio fixo e cnpj, por exemplo, é mais fácil tu entrares numa compra e sair, desfazendo o negócio, caso ocorra algum inconveniente, sobretudo numa era de redes sociais, em que a reputação passa a ter um baita valor a ser mantido. E, claro, há também toda a estrutura dessas lojas. Nestas, geralmente, nem chega a ser preciso invocar teus direitos para fins de resolver ou sanar algum problema. Pense nisso. O "barato sai caro".

Fiz diversos orçamentos, e posso ti assegurar que um banco livre tipo esse modelo aí da Adidas, que aguenta o tranco de academia, tu não encontrarás por menos de R$ 800,00. Só um exemplo: se já chegaste a assistir algum vídeo do canal 4Fit Club no Youtube, verás que a academia possui equipamentos da Lion Fitness (joga o nome no Google). Um banco que orcei com eles custava oitocentos e pouco há um mês. E assim tem várias lojas especializadas nesse tipo de equipamento. TRG Fitness é outro exemplo.

Mas tem muitos membros aqui que treinam no fundo do quintal de casa, com supinos feitos com cabo de enxada e pesos de cimento, com a coluna do supino improvisada com dois tocos de madeira pregados numa árvore, ou com 2 cadeiras de cozinha. Então, já espere críticas dessas pessoas quanto a um investimento desses num banco. Se há uma exigência com a qualidade e estética do equipamento pra acomodá-lo em sua casa, considerando um ambiente diferente, o papo e ou nível é outro. E aí gasta-se, mesmo.

Ainda, haverá aqueles que dirão para procurar um serralheiro na sua região. Mas nem sempre isso é possível. E, ainda, nem sempre esses profissionais possuem bons preços. Alguns são caros, dependendo da região do Brasil que resides.

Interessante, Gostaria de um Projeto de um banco, para ser feito na serralheria, com certeza eu faria

Medidas Exatas e tudo mais,

mais obrigado

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