Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Ajuda] Proteina Vegetal E Animal

Por xoulfs
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Desculpa não sei se estou na área certa.

Sobre a proteína vegetal e animal, no forum sempre falam que uma dieta tem q ter 2g/kg de proteina, a minha pergunta é o seguinte: eu posso contar a proteina vegetal junto com a animal? ou são somente 2g/kg de prot animal ?

se for somente a animal, a vegetal não serve pra nada?

to confuso.

Postado

eu recomendo 1,8 pelo menos de proteína animal (carnes [vaca, peixe e frango], ovos, leite) e mais a proteína vegetal (100g de arroz integral tem 3g, amendoim, castanhas, soja...)

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

Postado

Proteína animal.

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado

eu estava pensando em fazer um de:

1/2kg de albumina sabor natural : R$26,00

1/2kg de proteina isolada de soja R$27,00

250gr de toddy R$2.50

tomar duas colheres cheias com 300ml de leite no pós treino, o que vocês acham??

Qual o tamanho da sua fome?

Postado

Pesquise sobre o valor biológico das proteínas e tire suas conclusões.

Mas já adiantando: Você não "quer" a proteína, você "quer" os aminoácidos que compõem a proteína em questão para fazer tecidos que podem ser músculos também...

Abraços

PS: Sua pergunta foi boa vale a pena pesquisar e se antenar sobre o assunto, pode te economizar muito dinheiro com suplementos no futuro.

"It never gets easier. You just get stronger."

"O Sucesso vem geralmente àqueles que estão muito ocupados para estar procurando por ele."

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.